Dieta Dukan! (Dieta, scădere în greutate, proteine)
A experimentat cineva această dietă?
5 răspunsuri
nu este atât de ușor să mănânci doar carne pentru o vreme. Am încercat această dietă în septembrie anul trecut, am făcut-o doar trei zile și cred sau nu, am fost atât de dezgustată de gustul cărnii, încât o săptămână mai târziu am început să renunț complet la carne ^^
Nici o dată de atunci, pentru că eram atât de dezgustat de asta. Desigur, acum este un lucru destul de personal, dar aș recomanda o dietă mai echilibrată:)
dacă pur și simplu aflați mai multe online, stați puțin mai mult de trei zile cu o idee despre noua dvs. dietă, cu sport în plus, care este cu siguranță mai sănătos decât Dukan.
Și dacă este prea complicat pentru tine, încearcă Yokebe pentru o vreme! Și apoi puteți trece încet la o dietă obișnuită! Așa o fac chiar acum! Este mult mai dificil, dar sperăm că merită:)
Am vrut doar să încep astăzi să știu dacă cineva a avut experiențe. Să vedem cât durează pentru mine 😂😂 Mulțumesc, și eu îți doresc . VG!
Ei bine, în general, vă pot spune că o astfel de dietă bogată în carne nu este bună pentru corpul dumneavoastră. Tocmai vorbeam despre asta azi. Pentru că mama a spus că, din moment ce este mai puțină carne, nu mai are oase atât de puternice (pe coate și genunchi).
S-a constatat că un aport ridicat de fosfat perturbă într-o măsură considerabilă metabolismul osos. De exemplu. la o creștere a markerilor biochimici de resorbție osoasă și la o scădere a markerilor de formare osoasă. Un aport ridicat de fosfat crește eliberarea hormonului paratiroidian, mai ales atunci când aportul de calciu este scăzut. „Stilul de a mânca din dieta occidentală” cu multă carne, cârnați și pește, în special junk food, este însoțit de un aport crescut de fosfat, care, după cum arată studiul finlandez, are un efect advers asupra metabolismului osos pe termen scurt.
Gândește-te bine! Ai început astăzi, dar o dietă ca Dukan este o schimbare a stilului de viață, așa că aș spune că nu este prea târziu să alegi altceva:)
Am de ex. citit, de asemenea, de oameni care s-au descurcat și, după unele rezultate, au trecut la somn subțire pentru a obține un control al dietei „după” dieta:)
Cred că în cele din urmă cel mai important lucru este dieta care ți se potrivește cel mai bine:)
s-ar putea ca mama ta să aibă deja gută. Adică două. Predispoziție ereditară, dar cu cât aveți mai mult acid uric în corp, cu atât este mai rău, iar carnea are acid uric ca produs rezidual (de asemenea, năutul și anumite leguminoase).
De fapt, o dietă prea bogată în proteine poate duce la gută, pietre la rinichi, pietre la vezică. Dacă mănânci prea grăsime, o iei cu bila. Și dacă mănânci prea puține fibre, te constipezi.
aceasta este pur și simplu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
- este bine să mănânci multe legume (dar nu te convinge că unele legume sunt interzise).
- Nu este rău să ai suplimente de amidon tw. pentru a-l înlocui cu lucruri cu conținut scăzut de calorii. În primul rând se recomandă legumele, dar Dukas are și „tăiței fără calorii”, de ex. găsit dintr-o algă japoneză sau o ciupercă sau din dovlecei. Trebuie să vezi dacă îți place. Personal, îmi place să fac fără paste în întregime și să mănânc legume așa cum este în loc să mănânc pseudo-tăiței. dar aceasta este o chestiune de preferință personală.
- Nu aș face zile de post în care oamenii beau doar.