Dieta Dukan este compatibilă cu alergarea

Julie Chaber | 26 august 2010

alergarea

BAZELE DIETEI DUKAN ÎN VIDEO PENTRU CĂLOR CARE NU DORESC SĂ CITească 🙂

ȘI APARTAMENTUL PENTRU CURAJOS 🙂

Cine nu a auzit încă de dieta Dukan aici? După Montignac, Fricker, Weight Watchers, este peste tot, este dieta la modă ... și de ce? Pentru că fosta credință Dukanette, acesta este regimul care funcționează! Ahhh te aud deja, ți-am citit deja comentariile ... nu trebuie să urmezi o dietă, trebuie să îți reechilibrezi dieta ... da da, dar unii oameni au nevoie de un cadru mai controlator pentru a-și recâștiga greutatea sănătoasă sau pentru a renunța de mai jos.

Revenim la întrebarea inițială ... Funcționează această dietă? ? Da, am slăbit cel puțin opt kilograme în 6 luni (nu este rapid, foloseam o mulțime de „tolerează”), cele opt kilograme pe care le purtam în urma sarcinii mele. Fratele meu a slăbit 10 kilograme într-o lună ! (vei ajunge să știi totul ...)

Dar dieta Dukan este compatibilă cu alergarea ? (sau practicarea unui sport intensiv) ... pe forumurile dedicate lui Dukan, unde fetele își discută dieta, noi o numim „mișcarea” ... Acolo, sunt doar îndoielnică, deoarece am început să urmăresc planuri de antrenament, terminați 10 km și terminați un semimaraton pe care a trebuit să-l scap pe Dukan și să reintroduc mai mulți carbohidrați în dieta mea pentru că îmi lipsea suc, energie pentru a rula de 3 până la 4 ori pe săptămână între 45 de minute și 1h40.

„Dar mi se întâmplă să trec încă câteva zile de PD, când nu am timp să mă așez pe post.
Aș mai spune că această dietă bogată în proteine ​​este foarte acidifiantă ... o sursă de rănire ...

Cu toate acestea, înainte de a spune că e de rahat etc., înainte de a spune că a pierde 10 kilograme într-o lună sub fratele meu este prea rapid etc. etc, aș spune că cel care nu a fost supraponderal nu poate înțelege, că trecerea printr-o fază de atac de proteine ​​poate fii o ușă deschisă spre reechilibrare ...

Ce este dieta Dukan? Dieta Dukan este foarte, foarte ușor de implementat.

- Faza 1: faza 1 sau chiar faza de atac ar trebui să dureze între 3 și 10 zile. Cu cât ai de pierdut mai multe kilograme, cu atât ești mai motivat, cu atât durezi mai mult această fază. În această fază, aveți dreptul la 3 linguri de tărâțe pe zi (ovăz și grâu), iar în rest numai proteine ​​(carne, pește, ou, soia, produse lactate la 0%) Este inutil să continuați faza 1 mai mult mai mult de 10 zile. Mănâncă numai proteine ​​în limba Dukan, se numește (proteine ​​pure).