Dieta Dukan Express (Scara nutrițională)

Destinată unui public mai puțin grăbit și cu mai puțină greutate de pierdut, metoda scării nutriționale are multe avantaje față de metoda clasică Dukan. Mai jucăuș, mai didactic și mai ales mai puțin restrictiv și periculos decât sora sa mai mare, poate fi întreprins cu mai puțină precauție. Dieta Dukan fără dezavantajele dietei Dukan!? Aproape pentru că și pentru aceasta, fazele lungi de consolidare și stabilizare sunt obligatorii pentru a nu mai vedea revenirea kilogramelor. !

express

Apărut în 2013 sub denumirea de „Dukan Express”, această variantă a dietei Dukan, ia denumirea de metodă a „Scării nutriționale” în 2014.Această nouă metodă de slăbire a lui Pierre Dukan, mai blândă și mai puțin restrictivă decât metoda originală, promite să slăbească fără frustrare, dar mai puțin rapid. Soluție rezervată persoanelor care doresc să slăbească maxim 10-15 kg.

Principiu

Unitatea de măsură este săptămâna, că trebuie să te gândești la tine ca la o scară.
Fiecare zi este o plimbare și în fiecare săptămână o progresie de la vital la plăcere, de la alimente esențiale pentru a trăi și pentru a lupta împotriva supraponderalității spre cina de gală, unde plăcerea este rege. În fiecare săptămână, alpinismul se reia, de la pasul 1 până la al 7-lea și de luni până duminică, pentru a dobândi prin repetare reflexele potrivite pentru a lupta împotriva supraponderabilității.
De luni, concentrat exclusiv pe proteine ​​slabe, fiecare zi a săptămânii vede catalogul de alimente autorizate îmbogățit cu o nouă categorie, iar alimentele de plăcere ocupă tot mai mult spațiu pe măsură ce săptămâna trece.