Dieta fulger este o iluzie; Pierderea în greutate pentru totdeauna durează șase, uneori

Puteți pierde în greutate permanent dacă țineți cont de faptele incomode și nu vă luați prea mult în forță - și în câteva săptămâni, cu siguranță nu funcționează deloc. „Cei care doresc să slăbească cumpără o iluzie cu o dietă fulger”, spune profesorul Christoph Klotter, psiholog nutrițional și vicepreședinte al Universității Fulda de Științe Aplicate, în „Apotheken Umschau”. "Pierderea în greutate pentru totdeauna nu se întâmplă în trei până la șase săptămâni. Durează șase, uneori 16 ani", spune el. Dieta schimbată nu ar trebui să fie ceva complet străin de unul. Dacă vă plac spaghetele, îl puteți servi cu șobolan, sos de roșii și ierburi în loc de carbonara grasă. "Cartofii prăjiți pot fi înlocuiți cu cartofi coapte. În loc de ciocolată, s-ar putea să mâncați câteva nuci și puțin fruct", spune Klotter și avertizează să nu uitați centrul de recompensă din creier. Este mai vechi și mai puternic decât controlul rațional. „Cei care mănâncă mai puțin ar trebui să se răsplătească pentru asta”. Spectrul variază de la cinema la saună și dans. Klotter: „Centrul de plăcere cere: mai am nevoie de bucurie și plăcere”.

dieta

Acest text este gratuit numai cu referire la publicație.

Revista de sănătate „Apotheken Umschau” 3/2013 B este disponibilă în majoritatea farmaciilor și este oferită clienților pentru sfaturi de sănătate fără plăți suplimentare.

Conținut original de: Wort & Bild Verlag - Rapoarte de sănătate, transmise de știri aktuell