Dieta DUKAN »forum - top pentru îmbrăcăminte
Bună ziua tuturor, pentru că vreau să slăbesc câteva kilograme și am studiat deja toate dietele, am luat cunoștință de Dieta Dukan. Sună foarte bine, dar ceea ce nu înțeleg este ce ar trebui să mănânci la micul dejun?! În prima fază ar trebui să mâncați o dietă bogată în proteine, dar ce la micul dejun? Are cineva experiență în dietă și câteva sfaturi și rețete?
Fie mi-am făcut ouă amestecate, ouă prăjite sau o omletă, dar acum nu mai văd niciun ouă
Hmm, ai luat ceva cu tine la muncă? Pâine sau ceva de genul acesta?
Sunt acasă să mănânc în fiecare zi după școală, deci nu aveți cartea pentru asta? Există câteva rețete special pentru prima fază
Am început și eu astăzi, o făcusem înainte. Faza 1 este epuizantă etc. Îmi curăț foamea de dulciuri cu Diet Coke și astăzi am avut quark de castraveți murați cu pui și un iaurt cu căpșuni cu conținut scăzut de grăsimi. Cum mănânci?
Fetele au trecut o lună. -5 kg. Și lucrurile mele sunt prea mari pentru mine hihi.10 Încă vreau. Dragoste dukan
Dukan e de rahat și numai numele „DIETĂ Dukan” ar trebui să vă spună că succesul presupus nu este permanent
În ceea ce privește caloriile, mâncați aproximativ între rata metabolică bazală și rata metabolică totală (www.fettrechner.de) + deplasați-vă de cel puțin 3 ori pe săptămână, beți 2-2,5 litri, mâncați doar de 3 ori pe zi, dar în mod rezonabil și nu mega mulți carbohidrați (adică nu 300 grame sau asa de!)
Apoi, funcționează și cu pierderea în greutate!
Așadar, hamei, în loc să te gândești la diete prostești, ai putea începe să faci mișcare imediat!
Există suficiente sugestii pe YouTube!
Ai un indiciu, nu-i așa? Nu este o dietă hahaha ah invidioasă
schwahaaachsinn. efect jojo salut sau vrei să mănânci așa toată viața?
toată rahatul ăsta răspândit acolo. fara carbohidrati, dupa blabla nimic de mancat. băieți . în sfârșit înțelegeți. nu te îngrășezi peste noapte, deci nici nu te slăbești peste noapte. acesta este punctul 1. și punctul 2 (adevărul teribil) este că „viața sănătoasă” nu înseamnă o secțiune, ci întreaga viață. știm cu toții ce este sănătos și ce nu, dar toată lumea este probabil prea leneșă pentru a se deplasa și crede că poate păcăli pentru a evita munca.
o dietă echilibrată (!) normală și exerciții fizice este singurul lucru care ajută permanent și este sănătos. Puteți uita toate dietele, băuturile și pudrele etc. și nu este foarte distractiv să mâncați doar ouă omlăluite și alte junk pentru toată viața. toți acești guru . pe ce bază vă puneți împreună pretențiile și sfaturile? Consumul de carbohidrați, de exemplu, nu duce neapărat imediat la o ruladă de slănină, ci mai degrabă trebuie evitate grăsimile animale (dar și consumate cu măsură!).
mișcă-te și mănâncă normal. și mai presus de toate: mișcă! lăsați motorul să ardă mai mult în loc să folosiți mai puțin combustibil.