Dieta Dukan în timpul sarcinii Competent despre sănătatea pe viață
Articol expert medical
Dieta Ducane în timpul sarcinii este, în primul rând, o dietă proteică, care include utilizarea produselor precum legume proaspete, pește, carne, tărâțe.
Dieta în timpul sarcinii pentru Dyukan are propriile sale caracteristici, care constau în respectarea regulilor nutriției raționale. În timpul unei perioade îndelungate de a transporta un copil, toate vitaminele și substanțele nutritive necesare trebuie furnizate organismului pentru dezvoltarea intrauterină adecvată a copilului. Din păcate, expresia că o femeie însărcinată trebuie să mănânce timp de doi ani a fost epuizată de mult timp și nu are valabilitate semantică. Ca urmare a numeroaselor studii, medicii au ajuns la un consens: nutriția unei femei însărcinate ar trebui să fie echilibrată pe cât posibil. Porții mari și nerespectarea regulilor dietetice pot duce la obezitatea viitoarei mame și pot avea un impact negativ asupra fătului. Acesta este motivul pentru care o femeie care așteaptă un copil ar trebui să se gândească la alegerea unei diete optime pentru ea.
Doctorul francez Pierre Ducane s-a gândit la un sistem alimentar alcătuit din mai multe faze. Nutriționistul subliniază că, dacă o femeie are deja probleme cu excesul de greutate, atunci trebuie să respectați a treia etapă a dietei - așa-numita „fază de fixare”, în timp ce refuzați produsele care conțin amidon. Dieta dyukane în timpul sarcinii este indicată femeilor predispuse la obezitate și care se îngrașă în timpul sarcinii anterioare. În ciuda faptului că dieta Ducane spune „Mănâncă cât vrei”, această regulă presupune mai întâi o atitudine rezonabilă față de alimente, precum și calitatea alimentelor.
Potrivit lui Dyukan, o dată pe zi o femeie însărcinată poate mânca 2 felii de pâine și 40 de grame de brânză coaptă. Rata săptămânală a alimentelor cu amidon (orez, paste, fasole, mazăre și porumb) ar trebui să fie doar de două porții. Printre recomandările DuCane pentru consumul de alimente: abolirea „proteinelor” joi și înlocuirea acesteia cu „proteine”, consumul zilnic a două porții de fructe (cu excepția strugurilor, cireșelor și bananelor), suplimentarea cu diverse produse lactate (2% lapte), iaurt fără grăsimi, brânză de vaci). O dată pe săptămână, o femeie însărcinată își poate permite două așa-numite „petreceri”. Cina „festivă”, care include primirea acelor feluri de mâncare pe care le doriți cel mai mult. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că primirea unor astfel de alimente trebuie să fie unică și în niciun caz să nu fie transferată într-un zhor de două zile.