Dieta Dukan m-a făcut dependent de zahăr Testimonial La Route de la Forme; Blogul care t; ajuta la
Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !
Astăzi salut JAINA de pe blogul OH MY BODY pe un subiect pe care îl cunoaște bine. Îi lăsăm locul. Găsește-o pe blogul ei
Numele meu este Jaina. Sunt un fost obez care încearcă să-i stabilizez greutatea. Dar plec cu o dificultate suplimentară. pentru că Sunt dependent de zahăr. Margaux m-a invitat să vă povestesc despre lupta mea. De-a lungul poveștii mele vreau să vă avertizez despre zahăr și despre capcana dietetică restrictivă.
Care este dependența de zahăr ?
Cine poate rezista unei felii frumoase de tort de ciocolată pe care ți-o pun chiar sub nas și micului său coulis de zmeură care merge bine? Este normal. Nu te panica !
Creierul nostru este programat în mod natural pentru a fi atras de gustul dulce. Acest lucru declanșează circuitele neuronale ale plăcere si ceva Răsplată.
Dulceața este bună și se simte bine !
Unde apare riscul dependenței este atunci când începeți să amestecați efectul cu pătratul de ciocolată.
Toți cei pentru care zahărul este un jucarie moale sunt mai vulnerabili la dezvoltarea unui dinte dulce nesănătos. Acesta este cazul meu.
Gust dulce, îl caut peste tot. Tot timpul. Flămând sau nu, a interferat cu relația mea cu mâncarea și a ocupat un loc neobișnuit în viața mea. A devenit real medicament.
Ca majoritatea dependenți de zahăr, povestea mea începe în copilărie. Întotdeauna am avut un gust mai puternic pentru dulceață decât alții. Nimeni nu m-a întors vreodată.
Anturajul tău te iubește și vrea să te mulțumească. Deci, dacă aveți un zâmbet mai mare decât soarele atunci când vă oferim o gogoasă, vă vom oferi în continuare câteva.
Această tendință s-a transformat într-o adevărată dependență de boli când am urmat dieta Dukan. Și da, faimoasa dietă bogată în proteine de la sfârșitul anilor 2000.
Pericolul unei diete prea restrictive pentru un dependent de zahăr
În 2010, am cântărit 92 kg pentru 1m70 și am fost la baza găurii. Nu-mi mai suportam imaginea. Am găsit motivația de a intra într-o dietă care îmi promitea o pierdere rapidă și durabilă în greutate în timp ce consumam zahăr. Între acest regim și mine, nu putea decât să rămână.
Deoarece acest regim nu impune restricții cantitative. El elimină cu totul grupurile de alimente, dar restul este după bunul plac și mai presus de toate ... încurajează utilizarea îndulcitori să rămână cursul.
Bingo! O dietă în care aș putea continua să fac deserturi și să beau zero cola! Așa că această dietă nu m-a învățat să-mi controlez deloc dulce. Dimpotriva, el a întrerupt complet, ba chiar a crescut de zece ori, pentru că m-a făcut să cred că nu era o problemă.
Trebuie să recunosc asta a mers: 9 luni mai târziu, căzusem la 67 kg. Un adevărat basm pentru fostul obez care eram. În sfârșit am avut figura la care visam. Luasem o mie de puncte de stimă de sine, era magie.
Cu excepția faptului că basmul meu cu 25 de lire sterline mai puțin, am plătit scump. După o dietă restrictivă vine stabilizarea imposibilă și lovitura mare a yoyo-ului. Cea mai mare teamă a mea a fost să mă întorc la vechea mea greutate. Nu știam cum să mănânc o dietă echilibrată sau să mă măsur porțiile.