Dieta Dukan Meniuri în fază de croazieră (septembrie) Proteine-Gourmet

Greutatea de început a fazei de croazieră: 73,3 kg

fază

În curând îmi voi începe faza de croazieră cu deja înaintea a tot ceea ce acolo au planificat aisberguri și, prin urmare, inundații de cală ... dar am îndepărtat apa în timp ce mergeam ^^ Vom pleca pe o bază de 5 PL/5 PP

PL:
Ziua 1: dimineață: caserolă de ouă cu șuncă și 1 BF 0% // amiază: Rougail de merguez // seara: Pizza queen
Ziua 2: dimineață: nimic // la prânz: Cuscus regal și înghețată de iaurt (fără sorbet) // seara: pui basc

Ziua 3: dimineață: 2 BF 0% // amiază: salată # 1 // seara: Gnocchi și roșii umplute
Ziua 4: dimineață: 2 BF 0% // amiază: sashimi + salată // seara: Gnocchi și inimă de vițel cu cremă

Iceberg nr. 1: PLECAREA SĂPTĂMÂNII LUNGI: adică 5 zile nu DUKAN

Ziua 9 (ziua de întoarcere, vom face totul pentru a fi prima zi PP): dimineața: ouă fierte // prânz: 1 pui la grătar // seara: Gnocchi gratinat (cu șuncă Gnocchi cu tărâțe de ovăz) și 1 pui la grătar și carne de vită înapoi
Ziua 10: dimineață: 1 BF + 1 0% iaurt de vanilie // amiază: frigărui de carne de vită/pui (jap) și ciorbă miso // seara: Cordon-bleu (pâine cu tărâțe de ovăz)

Ziua 12: dimineață: Clătite (lapte degresat) cu somon // la prânz: soufflé de ton // seara: quiche de tărâțe de ovăz
Ziua 13: dimineața: restul meu de tărâțe de ovăz quiche // prânz: (japonez) sashimi de somon + frigărui de carne de vită/pui (jap) și supă miso // seara: șuncă/carne tocată pizza