Dieta Dukan o săptămână de meniuri pentru a slăbi
Cu trei sau patru kilograme mai puțin pe cântar, este posibil. În programul expresiei noastre Dukan: o singură zi de „proteine pure” pentru a începe, o bază esențială la care se adaugă alimente noi în fiecare zi.
Dieta Dukan: versiune expresă
Deși această versiune „expresă” a metodei Dukan este mai puțin restrictivă decât cea originală, aceasta necesită totuși o monitorizare atentă. Principiul său de funcționare: urmează o „scară nutrițională”. Începem de la stâlpul care sunt proteinele, la care adăugăm treptat diferite familii de alimente care vă permit să reveniți, la sfârșitul săptămânii, la o dietă „normală”.
Citește și:
Dieta Dukan: versiune expresă
În timp ce această versiune „expresă” a metodei Dukan este mai puțin restrictivă decât originalul, ea necesită totuși o monitorizare minuțioasă.
Citește și
Dieta Dukan: activitatea fizică este esențială !
Dacă vă mișcați puțin, forțați-vă mers pe jos puțin mai mult în fiecare zi, pentru a ajunge la minimum 20 de minute la sfârșitul săptămânii, perioadă care trebuie păstrată ulterior la nesfârșit. Aveți deja acest prag de activitate? Doar adăugați aceste 10 până la 20 de minute la practica obișnuită.
Citește și:
Prima lecție de jogging
Dieta Dukan: cu Konjac, plăcerea pastelor fără calorii
Este rădăcina unei plante gătite pe scară largă de către japonezi, care o folosesc în moduri diferite, în special sub formă de vermicelli.
Până acum limitat la magazinele alimentare japoneze, acest "pastă" konjac, numit shiratakis, va apărea în curând în supermarketuri. Deoarece sunt alcătuite din apă și fibre de glucomannan, nu oferă aproape nici un fel de calorii! "Este o revoluție:placerea pastelorfără calorii, puteți mânca prânzul și cina, spune dr. Dukan.
Citește și:
Dieta Dukan: ziua 1
Proteină pură nelimitată + 10 minute de mers rapid