Rețetă Vegan cu tocană de dovleac, linte și naut
Acum, că vremurile și frunzele alunecă, acum este momentul perfect pentru a te umple cu supe și tocănițe sănătoase.
Credeți că supele ar trebui să fie preparate cremoase, grele, bogate în calorii, care să vă urmeze dieta sănătoasă? Gândește-te! Tocanita este o sursă minunată de cereale integrale solide, proteine slabe și o mare varietate de legume. Și folosind aragazul lent, puteți lua masa la câteva minute cu timpul de pregătire dimineața.
Serviți această oală cu pâine integrală crocantă și veți avea o masă perfect echilibrată. Fiecare porție mare din această supă conține doar 350 de calorii, plus 20 de grame de opțiuni vegetariene. proteine, 90% din cota zilnică de vitamina A și aproape 40% din cantitatea recomandată de fier.
Așa sărbătorești sănătatea sezonieră!