Dieta Dukan - Rețete Dukan Dieta Dukan
Torturi de dovleac à la Dukan
Descoperiți în fiecare săptămână rețete delicioase Dukan pentru fiecare fază.
Fază: Structura PG
Oameni: Al 6-lea
Timp de pregatire: 20 de minute
Timp de gătit: 40 de minute
ingrediente
500 g dovleac
100 ml lapte degresat
3 ouă
1 vârf de coajă de portocală netratată
1 vârf de nucșoară
1 lingură îndulcitor pudră
100 g cremă de brânză (0,2% grăsime)
pregătire
Preîncălziți cuptorul la 150 ° C. Scoateți tulpina dovleacului, spălați dovleacul, tăiați-l în bucăți cât mai mici și încălziți într-o cratiță timp de aproximativ 20 de minute. Bateți ouăle, laptele, coaja de portocală, nucșoara și îndulcitorul într-un castron cu un mixer până se spumează. Împingeți cu grijă în piureul de dovleac și amestecați bine până se formează o cremă omogenă. Se toarnă în 6 matrițe mici din silicon. Se coace la cuptor aproximativ 40 de minute într-o baie de apă. Lasă să se răcească. Se ornează cu puțină cremă de brânză înainte de servire și se bucură în timp ce este cald.
Doriți un coaching dietetic adaptat dvs. și nevoilor dvs.? Serviciul de coaching Dukan vă oferă următoarele avantaje:
+ meniuri complete adaptate metodei Dukan
+ instrucțiuni zilnice
+ Nutritionist, care sunt alături de tine cu cuvinte și fapte și multe altele. Înregistrează-te acum!