Dieta Dukan și alăptarea d; un copil mare Alăptarea - FORUM Sarcina; amp; copil - Doctissimo
Voila, am să-ți povestesc despre viața mea, dar aș avea nevoie de un mic sfat acolo (îmi pare rău pentru roman, nu știu cum să-l fac scurt!)
Ei bine, înainte de a mă face căptușeală, specific că Bineînțeles că nici măcar nu aș lua în considerare să fac o dietă, indiferent dacă fiica mea a fost totuși mică și alăptată exclusiv (am pus-o în dimensiuni mari, astfel încât să nu fiu sărit peste ea imediat! și, de asemenea, pentru ca nimeni să nu creadă că sfatul pe care mi-l poți da este neapărat aplicabil pentru un copil mic)
în acest caz fiica mea are 20 de luni, deci a trecut mult timp de când nu este diversificată.
Tocmai am început dieta dukan (acum 2 zile)
constă în consumul de proteine animale (carne, pește, fructe de mare, ouă, produse lactate slabe) timp de 5 zile,
apoi alternativ proteine + legume verzi/proteine singure (în general 5 zile fiecare, dar ne putem adapta) până când am pierdut numărul dorit de kilograme,
apoi o fază de consolidare în care adăugăm fructe și câteva extras și unde păstrăm o zi de proteine singure pe săptămână (că de fapt ar trebui să ne continuăm toată viața. hmm, vom vedea)
ideea este că organismul are neapărat nevoie de un aport de proteine prin alimente, pe de altă parte lipide și carbohidrați le poate extrage din rezervele sale
și, sincer, trebuie să reduc puțin celebrele mele rezerve!
În acest moment, am 20 de kilograme bune de pierdut pentru a mă simți bine și, oricât de mult aș încerca să mănânc o dietă echilibrată de la începutul sarcinii, am pierdut rapid kilogramele de sarcină, dar restul sunt!
Luasem cele 20 de kilograme înainte de sarcină, o parte legată de oprirea țigării asociate cu o dietă puțin de câțiva ani, o parte legată de tratamentul hormonal. Ei bine, nu regret, mi-a permis să am un copil drăguț, dar hei, aș vrea să pierd acest surplus pentru a reveni la greutatea mea echilibrată