Dieta dukan stagnare în greutate

Dieta Dukan: stagnarea greutății

1 - Probleme de retenție a apei

Dieta fără

  • Vei avea al tău reguli iar corpul tău face retenție naturală de apă. Durează cu 3-4 zile înainte de menstruație, așa că evitați cântarul în acest timp.
  • Scadeți aportul de sare care favorizează retenția de apă. În schimb, alegeți săruri dietetice pe care le puteți găsi într-un magazin organic sau muștar cu conținut scăzut de sare (există chiar și sosuri de soia cu conținut scăzut de sare).
  • Anumite legume promovează retenția de apă. Amintiți-vă: 1 litru de apă este 1 kilogram pe cântar.

2 - bea suficientă apă

  • Trebuie să bei suficient pentru evacuarea deșeurilor: minimum 1,5 litri.

Puteți bea apă, ceai, ceai verde, ceaiuri din plante, băuturi răcoritoare, infuzii.

3 - Respectați dozele tolerate

  • Îndepărtați aceste alimente pentru o vreme și vedeți dacă rulmentul „se rupe”. Puteți relua consumul acestora, întotdeauna limitat, după aceea.

4 - nu te abate