Dieta Duncan Nu mai slăbesc ajută-mă!

Am început această dietă pe 25.08 și într-o lună g am pierdut 6 kg. Am, așadar, 66 kg. Am trecut la faza alternativă timp de 4 săptămâni și de când am stagnat nu am pierdut 1gr ! la începutul acestei faze făceam 1 zi proteine pure/1 zi proteine + legume: niciun rezultat
apoi am facut 3jr/3j: fara rezultat si acum cate 5 zile fiecare dar nici nu slabesc. știind că fac sport de 3 ori pe săptămână, nu înțeleg de ce nu slăbesc. Aș vrea să mai slăbesc încă 9 kg. Aveți soluții?

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nu ne spui suficient
pentru a ști ce se întâmplă trebuie să știm

mărimea ta
varsta ta
ce mănânci exact
Ce bei
când îți iei sunetele

etc etc pe scurt, avem nevoie de toate detaliile

Nu ne spui suficient
pentru a ști ce se întâmplă trebuie să știm

mărimea ta
varsta ta
ce mănânci exact
Ce bei
când îți iei sunetele

etc etc pe scurt, avem nevoie de toate detaliile

Ca răspuns la avia67
Am 22 de ani 1m67
Mananc tot ce este recomandat in proteine si legume ! Nu mănânc alimente interzise. Am boukin-ul știu cum să-l folosesc. Nu mă abat de la dietă, respect tot ce se scrie de la începutul dietei
Beau apă, ceai, lapte degresat.

Nu este detaliat că
bine, oricum la prima vedere aș spune că acolo vei ataca rezervele corpului tău IMC-ul tău fiind în mod normal, deci este oricum mai dificil și mai lung (este pentru toți la fel pentru ultimele kilograme)

apoi am vrut să știu cantitatea
- nu mai mult de 1,5 litri de băutură pe zi (toate împreună)