Dieta după testul de sânge Am testat-o
Poate un test de sânge să îți spună ce dietă este cea mai potrivită pentru tine? L-am testat și vă vom spune rezultatul aici.
Din ce în ce mai mulți oameni jură analize de sânge, care ar trebui să ofere informații despre alimentele pe care organismul lor le poate folosi în mod deosebit de bine sau slab și care, prin urmare, ar trebui evitate. Digestia îmbunătățită, pielea mai frumoasă, părul mai puternic, starea de spirit mai bună, calitatea somnului îmbunătățită și fitnessul ar putea fi obținute conform furnizorilor care oferă aceste teste ca auto-teste rapide pentru acasă. Am vrut să știm exact și l-am testat pentru dvs.!
Analize de sânge Lykon: raport de experiență
Costul testului de sânge pentru casă
Lykon oferă multe teste de sânge diferite la domiciliu, inclusiv teste cu scopul de a îmbunătăți condiția fizică, rezistența și apărarea imunitară, pielea, părul și unghiile mai frumoase sau performanțele mentale mai bune. Prețurile variază între 90 și 150 de euro. Cel pe care l-am testat 'myNutrition 100 ', care gustă cele mai comune 100 de alimente testate pentru toleranță 129 euro. testul „pielea mea și părul” bate cu 149 euro A rezerva.
Pentru 39 euro puteți, de asemenea, să vă verificați sângele pentru niveluri excesiv de ridicate de zahăr din sânge (myBlutzucker (HbA1c)) sau să depistați un deficit de vitamina D (myVitamin D). Ar trebui să aruncați o privire la acest lucru în acest context: Acesta este modul în care recunoașteți un deficit de vitamina D.
Cum funcționează analiza de sânge
În primul pas, vă decideți asupra unuia sau mai multor teste oferite pe pagina de pornire a producătorului și le comandați online. Punct plus: Costurile de transport sunt gratuite! După plată (PayPal, plată anticipată, card de credit) veți primi un kit de testare trimis acasă. Este foarte rapid. Pachetul nostru a sosit două zile mai târziu. În primul rând, ne înregistrăm pe pagina principală și creăm un profil cu cele mai importante date despre greutatea corporală, preferințele alimentare și orice alergii sau intoleranțe existente. În acest profil, rezultatele noastre de laborator vor fi ulterior încărcate și recomandările noastre nutriționale vor fi afișate.
Apoi trece la testul de sânge și aici, de asemenea, procedura este descrisă pas cu pas în instrucțiunile anexate. În plus, există chiar și videoclipuri scurte despre procedura de pe pagina de pornire. Nimic nu poate merge prost acolo. După ce am configurat ustensilele necesare, urmăm instrucțiunile pentru a lua sânge pas cu pas. O înțepătură rapidă și sângele curge. Vom trimite proba de sânge înapoi la laborator ambalate în siguranță în fiolele furnizate în acest scop (costurile de transport sunt de asemenea gratuite aici!) Și așteptăm cu nerăbdare rezultatele. După aproximativ cinci zile, primim un e-mail care arată că rezultatele testului „myNutrition 100” pot fi acum vizualizate online în profilul nostru. Testul „mySkin and Hair” durează mult mai mult. Cu toate acestea, după aproximativ trei săptămâni, rezultatele sunt disponibile și aici!
De câțiva ani termenul a bântuit forumuri de dietă: echilibrul metabolic. Un program de metabolism adaptat individual, care este sănătos
Rezultatele analizei de sânge
Testul „my Nutrition 100” a arătat unul reacție puternică la ouă și kiwi. Nu ar trebui să mănânc usturoi, banane și migdale foarte des, deoarece corpul meu reacționează cu anticorpii IgG4 și aici. Se pare că tolerez toate celelalte alimente testate, inclusiv pește, carne, fructe de mare, produse din cereale, băuturi, produse lactate și condimente. Vai, ar fi putut fi mai rău. Nu îmi va fi ușor să mă descurc fără ouă - producătorul îmi recomandă să fac fără el timp de trei luni. Apoi, puteți repeta testul pentru a verifica dacă intoleranța a scăzut sau încet și încorpora treptat alimentele înapoi în planul nutrițional și testați-vă dacă puteți tolera mai bine cantități mai mici.
Rezultatele „pielea și părul meu”-Testele arată un nivel critic pentru seleniu (crescut) și un raport omega-6/3 la limită. Valorile pentru zinc, magneziu și fier, pe de altă parte, sunt în intervalul optim. Vă recomand să consumați mai mult macrou, ton și somon. Se spune că heringul și fasolea verde se numără printre „primele 5 alimente” ale mele. Pentru pielea și părul mai frumoase, ar trebui să evit puiul și carnea de porc. Și ar trebui să-mi țin și mâinile de pin. Zis și gata!
Mâncare sănătoasă și dulciuri
Experiență după schimbarea dietei
Nu poate fi vorba de o schimbare reală a dietei, deoarece am evitat doar ouă, usturoi, carne de porc și pui. Nu am mâncat niciodată kiwi și banane, care mi s-au raportat, de asemenea, ca fiind critice, așa că nu a fost o renunțare. Mai presus de toate, nu prea mi-a plăcut faptul că nu am mâncat ouă. De regulă, am mâncat produse cu ou aproape în fiecare zi și am avut și omletă, ouă pocate sau ouă prăjite în mod regulat și de câteva ori pe săptămână. După câteva zile și săptămâni de lipsă, am observat o îmbunătățire clară: eram deseori afectată de dureri de stomac seara și un stomac umflat nu era neobișnuit. Acest lucru părea să se îmbunătățească odată cu abandonarea ouălor. După prima lună m-am simțit semnificativ mai bine și „mai puțin umflat”. Prin urmare, nu a fost atât de dificil pentru mine să continui fără și mă voi asigura, de asemenea, să nu consum prea mult ou în viitor.
Nici evitarea cărnii de porc și a puiului nu a fost un obstacol foarte mare, ci în schimb existau adesea pește și brânză, ceea ce de fapt îmi face notabil de bine și are și un gust bun. Cu toate acestea, nu pot spune că calitatea pielii și a părului meu s-a îmbunătățit.
Concluzia finală: Dacă doriți să faceți ceva pentru bunăstarea dvs. și doriți să atenuați orice simptome existente, testul de sânge este cu siguranță o opțiune utilă. La 120-150 de euro, nici testul nu este tocmai ieftin și nu există nicio garanție de succes. Oricine nu este complet ignorant și neinteresat în materie de nutriție își poate îmbunătăți sănătatea sau condiția fizică chiar și fără un test de sânge. Oricine suspectează intoleranță alimentară ar trebui să respecte pur și simplu simptomele și să încerce să atribuie în mod clar un aliment omițându-le în mod deliberat. Cu toate acestea, a fost cu siguranță interesant pentru mine să realizez testul și să mă ocup deja de subiect, iar evaluarea mi-a dat de gândit.
Ceea ce mulți nu știu - multe plângeri pot proveni și dintr-o ciupercă intestinală. Fiecare a doua persoană este purtătoare de Candida - un grup de drojdii - și nu știe nimic despre asta. Puteți citi mai multe despre acest lucru aici: Ciuperca intestinală și ce ajută la combaterea acesteia