Dieta echilibrată și dietă
Ultima actualizare a paginii: 24-05-2019
Ce este o dietă echilibrată ?
O dietă echilibrată este o dietă variată care răspunde diferitelor nevoi ale corpului. Acest echilibru trebuie stabilit atât din punct de vedere calitativ prin varietatea a ceea ce mâncăm, cât și din punct de vedere cantitativ pentru a satisface o noțiune de necesități calorice zilnice. Nu o putem repeta suficient, dar a mânca o dietă echilibrată înseamnă a mânca totul și a nu exagera.
De asemenea, ar trebui amintit? Într-o reechilibrare a alimentelor, nu există alimente miraculoase, deoarece niciun aliment nu conține toate familiile majore pe care dieta noastră trebuie să le constituie, cum ar fi lipidele, proteinele, carbohidrații, fibrele, dar și vitaminele și mineralele.
Veți fi înțeles secretul echilibrului nutrițional, dacă există, este mai ales să variați plăcerea din meniurile voastre. Această diversitate a dietei vă va permite să continuați cursul pentru o dietă echilibrată.
A mânca o dietă echilibrată înseamnă, de asemenea, să vă cunoașteți nevoile calorice zilnice !
Micul instrument de mai jos vă va permite să vă calculați metabolismul bazal (nevoile calorice în repaus), dar și necesarul zilnic de calorii, în funcție de PNA (nivelul de activitate fizică).