Dieta echilibrului metabolic - Fitness Spartacus

Dieta cu echilibru metabolic este o dietă comercială care se împarte în patru faze. La început există un Examinarea valorilor sanguine în schimb, pe baza căruia un program de calculator determină programul nutrițional individual pentru următoarele câteva săptămâni. Inventatorul dietei nu vrea să dezvăluie principiul din spatele ei, dar se bazează pe peste 35 de factori. Ca multe alte diete, echilibrul metabolic se bazează pe reducere de Glucidele. Acest lucru ar trebui să ajute la menținerea nivelului de insulină și, astfel, la depozitarea grăsimilor, precum și a bolilor din stilul de viață, precum diabetul, sub control. Dar și împotriva nivelului ridicat de lipide din sânge și dieta ar trebui să ajute.

În a treia fază a dietei, programul se schimbă din nou puțin. De acum suntem din nou glucide cu unul din petreceri. Pentru a compensa acest lucru, acesta începe și în această fază Program de exerciții. Acum sunt din nou cartofi, orez sau tăiței ca garnitură, dar și unul extins Program sportiv.

În a patra fază, acum este important să mențineți obiectivul atins. Durata celei de-a patra faze este nelimitată. Dacă greutatea crește din nou prea mult, ar trebui să începeți din nou în faza a doua până când reveniți la greutatea dorită. În plus, este important să mențineți activitatea fizică pentru a menține greutatea.

Detalii despre dieta echilibrului metabolic

După cum sa menționat mai sus, există doar trei mese pe zi. Pentru acestea, dietă bogată în proteine sunt consumate pentru a stimula enzimele digestive la început. În plus, în funcție de rezultatul analizei de sânge 2-3 litri de apă a fi beat. Potrivit devizei „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, un măr trebuie consumat în fiecare zi. Mesele nu trebuie consumate după ora 21:00. Acest lucru poate fi dificil pentru cei care consumă târziu la început, dar în cele din urmă este pur O chestiune de obișnuință.

Pentru preț ridicat al dietei, veți primi atât planul nutrițional, cât și sprijinul unui consultant. Cu toate acestea, acestea sunt și o altă critică a dietei. Oricine poate primi unul pentru 1000 de euro Consultant formează-te. Dacă respectivul consilier atunci competent este probabil mai dependent de interesele sale personale decât de calitatea pregătirii destul de scurte.

Dieta nu pare să fie deosebit de potrivită pentru utilizarea de zi cu zi, întrucât liniile directoare stricte fac un ocol restaurant permite doar din nou din faza 3 - și apoi numai așa-numitul „Zile de înșelăciune”. Aceste zile sunt excepții când poți mânca orice vrei și să nu-ți pese de al tău Plan de dietă trebuie să iau.

Critica dietei de echilibru metabolic

Marea critică a acestei diete este că formula sau metoda utilizată este cea plan individual de nutriție creat nu este făcut public și, prin urmare, nu este trasabil. În cele din urmă, ceea ce iese din asta este să ai o dietă solidă sărac în carbohidrați și un deficit caloric decent. Indiferent dacă trebuie să cheltuiți mulți bani pentru acest lucru, este îndoielnic. În plus, există regulamentul cu doar 3 mese pe zi, cel puțin științific care nu este susținut și, astfel, face dieta mult mai dificil de realizat.

Concluzie

Punctele negative predomină în mod clar. Nu este o problemă la fel de reușită și dietă sensibilă efectuați fără a cheltui mulți bani pe un test de sânge și Planul nutrițional a cheltui. Cu o mică inițiativă și posibil o examinare semnificativă a valorilor sanguine de către un medic, puteți găsi rapid o metodă mai rentabilă, plăcută și la fel de reușită dietă executa. Din acest motiv, în opinia noastră, această dietă nu este recomandabilă, chiar dacă va avea destul succes.