Dieta eficientă pentru a pierde în greutate într-o săptămână

eficientă

Înainte de a începe dieta eficientă, trebuie să știți că trebuie să o faceți numai în cazuri speciale și în niciun caz mai mult de 7 zile.

Mulți oameni sunt supraponderali sau obezi, boli cauzate adesea de stilul de viață sedentar și de obiceiurile alimentare slabe. Dar există una dieta eficientă?

Există numeroase modalități de a vă atinge greutatea dorită și, astfel, de a vă îmbunătăți sănătatea. O greutate adecvată este mai mult decât o chestiune de frumusețe - sănătatea și calitatea vieții depind de aceasta.

În încercarea ta de a slăbi, dieta eficientă pe care ți-o vom prezenta în această postare poate fi de mare ajutor.

Supă minunată pentru a slăbi puțin într-o săptămână

Această rețetă a fost dezvoltată la Spitalul Loma Linda, California, SUA în 1988 pentru a ajuta pacienții cu boli de inimă și obezitate să piardă în greutate înainte de operație.

Supa a devenit foarte populară în timp și este încă folosită de mulți ca o modalitate sănătoasă de a slăbi rapid.

Dieta se desfășoară timp de 7 zile. În acest timp, dieta eficientă curăță corpul de tot felul de substanțe nocive, care poate influența starea de sănătate.

După aceste 7 zile, starea generală de sănătate și bunăstare se îmbunătățește - în consecință, crește și motivația. Dieta pentru aceste 7 zile se bazează în principal pe fructe, legume, carne și supa pe care vi le vom prezenta apoi.

Această minunată supă de slăbit conține ingrediente precum varza, care are un efect de umplere și în același timp accelerează metabolismul și astfel ajută la pierderea în greutate.

În timpul dietei de 7 zile eviți făina, grăsimile și zahărul, prin urmare, stimulează metabolismul și corpul tău consumă rezervele de energie (grăsime) pentru a obține energia de care are nevoie în fiecare zi.

Asigurați-vă că observați

Înainte de a începe dieta eficientă, ar trebui să fiți clar despre aceasta, că trebuie să faceți acest lucru numai în cazuri speciale și în niciun caz mai mult de 7 zile.

Nu conține toți substanțele nutritive de care are nevoie organismul și, prin urmare, nu ar trebui să îl faceți pe o perioadă mai lungă de timp.

După terminarea dietei este recomandat să urmați un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată, cu care poți ține greutatea.

Dacă aveți insuficiență renală sau diabet, nu ar trebui să urmați această dietă, în acest caz este necesară o dietă echilibrată.

Dieta eficientă pentru a pierde în greutate în 7 zile

  • Ziua 1: Puteți mânca mai multe porții de fructe, de preferință soiuri care conțin multă apă, cum ar fi pepene verde, pepene galben și ananas.
  • Ziua 2: Legume proaspete, de preferat crude. Cu toate acestea, ar trebui să evitați fasolea, mazărea verde și porumbul. De asemenea, puteți mânca legume fierte. Nu uitați să beți mai multă apă!
  • Ziua 3: Puteți mânca fructe și legume. Cu toate acestea, fără cartofi sau banane.
  • Ziua 4: Consumați 8 banane și 6 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în timpul zilei. Acestea oferă energie și contribuie la reducerea dorinței de dulciuri.
  • Ziua 5: În această zi, mâncați 2 până la 3 porții mici de carne și 6 roșii. Fierbeți sau prăjiți carnea, puteți prepara roșiile crude sau fierte. Nu uitați să aveți suficientă apă!
  • Ziua 6: 2 până la 3 porții de carne slabă cu legume crude sau fierte.
  • Ziua 7: Până la 3 porții de orez integral și piureuri de fructe sau legume fără îndulcitori.

Rețetă pentru supa de slăbit

Pe lângă alimentele menționate puteți mânca oricând din această supă de slăbit cât doriți când vă este foame. Conține doar câteva calorii și, prin urmare, poate fi luat de mai multe ori pe zi.

ingrediente

  • 3 ceapă albă
  • 1 piper verde
  • 1 roșie
  • un cap de varză
  • 1 buchet de țelină
  • 2 morcovi
  • un pic de sare
  • ierburi naturale

pregătire

Tăiați toate legumele în cuburi mici și apoi gătiți cu suficientă apă, condimentele și puțină sare timp de 10 minute (sau până când legumele sunt fragede).