Dieta Elena Malysheva recenzii ale angajaților
Mâncare personală Malysheva Elena, profesor de medicină și popularul canal TV ORT ca atare, nu există. Dar există multe sfaturi ale medicului despre pierderea în greutate, stilul de viață sănătos, care, în ansamblu, cu respectul lor, oferă posibilitatea de a pierde în greutate cu adevărat și, mai presus de toate, de a remedia rezultatul.
Dieta Elena Malysheva "10 zile - 5 kg"
Concepută pentru o dietă de 10 zile, Malysheva a fost oferită în ajunul sărbătorilor de Anul Nou. Este o dietă expresă, care este de dorit să folosească timpul, dar poate fi salvată înainte de un eveniment important.
Pe baza principiilor dietei proteine-carbohidrați alternând puterea fracționată, eliminarea sării din dietă, aportul crescut de lichide.
Dieta durează 10 zile, iar Malisheva Elena livrează o dată la două zile într-o singură zi și o proteină - carbohidrați.
Meniu zilnic cu proteine, un ou cu ierburi la micul dejun și un pui gătit pentru o zi întreagă. Gătiți puiul în felul următor: fără a scoate pielea, aduceți la fierbere, apa se scurge, puiul spălat din nou se toarnă apă fiartă și a trebuit să termine. Ca urmare, ar trebui să aibă 700-800g carne, pe care să o porționeze și să o mănânce în timpul zilei. Pe tot parcursul zilei ar trebui să se bea doi litri de apă.
Meniu zilnic de dietă cu carbohidrați Elena Malysheva: salată cu trei ingrediente de bază: 0, 5 kg de varză, 0, 5 kg de sfeclă, 0, 5 kg de morcovi. Toate ingredientele se toacă mărunt sau se freacă, se amestecă bine stoarse. Salata poate fi încărcată cu suc de lămâie, sarea nu poate fi. Acum mergem salată pe tot parcursul zilei, de 7-8 ori pe zi. Opțional, puteți mânca un pahar din această salată aproximativ la fiecare oră. Ziua cu carbohidrați doar pentru a vă îmbăta cel puțin doi litri de apă.
O altă condiție care o hrănește pe Elena Malysheva - cina (ultima masă) ar trebui să se încheie la ora 19:00.
Judecând după recenzii, alimentele Malysheva calculate timp de 10 zile și bazate pe alternanța de proteine, zile cu carbohidrați, îți oferă într-adevăr posibilitatea de a pierde 5 kilograme.
Elena Malysheva Dieta fără sare
Dieta fără sare nu este o dietă personală Malysheva, dar conține toate sfaturile medicului de bază privind pierderea în greutate.