Cele 7 cărți esențiale despre alergare - FREQUENCE Running
Nu îți este suficient să mănânci în timp ce te gândești la următorul tău obiectiv, să dormi în timp ce te gândești recuperare ultimul dvs. antrenament sau organizați-vă programul în jurul planului de antrenament. Vrei să te scufunzi mai mult în cultura de alergare ?
Prin urmare, am selectat pentru dvs. cele mai bune cărți pentru alergător. De la biografii de legende, la povești de amatori și sfaturi practice, toți alergătorii își vor găsi inspirație aici.
Mâine voi începe! (într-adevăr) - Estelle Denis
Iată o carte pentru începători, dacă obiectivul tău este să alergi primul tău kilometru sau prima cursă oficială. Este deosebit de potrivit pentru cei care cred că nu se pot încadra într-o perioadă scurtă de timp programul ministrului .
Estelle Denis, prezentatoare la L’Équipe 21 și alergătoare de amatori, îți oferă sfaturi pentru a găsi timpul și motivare !
Linia albastră - Dominique Cado
O a doua carte utilă pentru începători. Acesta este un ghid de alergare în care autorul împărtășește toate experiențele sale ca alergător. Cititorul este scufundat în povestea sa, unde abordează teme esențiale: nutriție, pregătire, managementul cursei, totul merge. Un manual complet pentru orice alergător care dorește să afle mai multe despre sportul preferat.
Născut pentru a alerga - Christopher McDougall
„Trezește dorința de a fugi fără suflare. Această carte este un favorit de cult printre alergătorii minimalisti. Autorul ne duce înapoi la originile alergării, când arma principală a lui Homo sapiens era rezistența și răbdarea sa când a venit să vâneze fiarele care l-ar hrăni. Începutul alergării pe distanțe lungi !
Această căutare a spiritului „original” de alergare ne duce într-o călătorie între rezervele mexicane, schimburi cu ultra-remorci americane sau chiar trecând prin laboratoare de experți în bio-mecanică. După această lectură fascinantă, ar trebui să vă grăbiți să ieșiți din casă fugi desculț de ore !