Dieta engleză - cele mai eficiente opțiuni
Esența acestei metode de scădere în greutate este observarea secvențială a rației vegetale și proteice, ceea ce duce la inițierea unor procese importante în organism și scăderea în greutate. Puterea calorică zilnică este mică, dar persoana nu îi este foame, cu excepția primelor zile de descărcare. Deși dieta clasică engleză este blândă, nu se recomandă utilizarea acesteia mai mult de o dată în șase luni.
Dieta engleză pentru slăbit
Tehnica prezentată este ideală pentru persoanele care doresc să treacă la PP. Dieta engleză contribuie la îmbunătățirea proceselor metabolice și a stării tractului gastro-intestinal și are un efect pozitiv asupra pielii. Fibrele, conținute în legume, curăță corpul de produsele de degradare și de excesul de lichid, ceea ce este important pentru buna funcționare a întregului organism.
Pentru rezultat, este important să respectați toate subtilitățile dietei engleze și să luați în considerare posibilele contraindicații. Deoarece primele zile sunt dificile, nu utilizați această metodă de slăbit pentru bolile digestive. Este interzisă femeilor aflate în poziție și care alăptează. Este important să ne amintim că chiar și o mică eroare poate provoca eșecul rezultatului declarat.
Dieta engleză - 21 de zile
Este important să respectați toate regulile de slăbire, altfel nu veți putea slăbi. Pentru început, ar trebui să renunțați la alimentele dăunătoare: prăjite, dulci, afumate, sărate, murate și coapte. Dieta engleză interzice alcoolul și băuturile alcoolice. Este important să se excludă sarea și zahărul. Dimineața după trezire, este indicat să beți un pahar de apă cu lămâie și o lingură de ulei de măsline înainte de culcare. Un alt nutriționist englez recomandă să luați vitamine în plus și să nu mâncați înainte de culcare.
Dieta engleză de 21 de zile, al cărei meniu poate deveni o poziție independentă, ținând seama de toate regulile, în această perioadă ajută la ajustarea semnificativă a formei sale. Esența acestei metode de slăbit constă în această schimbare de zile: două albușuri și două legume. Primele trei zile și ultima zi sunt cele mai dificile, deoarece sunt externate. Meniul pentru aceste zile este ales dintre două opțiuni:
1 litru de chefir, roșii și 150 de grame de pâine/fructe neîndulcite și 1 litru de ceai.
Dimineața: Pâine prăjită cu unt și miere și ceai.
Prânz: bulion din pește sau carne, 220 g carne de vită fiartă și pâine prăjită din pâine de secară.
Gustare: 1 lingură. Lapte cu miere.
Cina: o bucată mică de file fiert sau 1 lingură. chefir.
Dimineața: câțiva grapefruit sau mere.
Pranz: supa, salata si paine prajita.
Gustare: fruct, dar nu dulce.
Cina: salată și ceai cu miere.
Mâncare engleză cu lapte
Metoda prezentată de slăbit este o variantă a dietei de mai sus timp de 21 de zile. Se bazează pe înlocuirea zilelor de proteine și fructe-legume și puteți alege o schemă nu 2/2, ci 3/3. Dieta engleză, al cărei meniu este strict, începe cu două zile de lapte, care facilitează descărcarea și restul sistemului digestiv. În aceste zile, ar trebui să bei lapte sau kefir cu conținut scăzut de grăsimi și să bei tot pâine și ceai.
1 TBSP. Lapte cu miere și o mână de nuci
Servire de bulion de carne, 20 de grame de pește aburit, câteva linguri de mazăre și pâine prăjită
Supă de legume fără cartofi, oțet și pâine prăjită
Bucată de brânză, 2 ouă, pâine prăjită și 1 lingură. chefir
Salată de legume și ceai cu miere
Dieta engleză „sub talie”
Multe femei optează pentru pierderea în greutate în favoarea unei talii frumoase. Metoda de scădere în greutate propusă este concepută pentru 14 zile și se bazează pe alternarea zilelor cu un meniu specific. Dieta femeii englezești înseamnă consumul fracționat, care ajută la menținerea funcției digestive și metabolice adecvate. Sistemul energetic nu este strict.
120 g orez brun, ceai și grapefruit
100 g fulgi de ovăz, măr și ceai
200 de grame de hrișcă, portocală și cafea
250 g salată de morcovi, portocale și ceai
1 TBSP. Suc și 100 g nuci
250 de grame de salată de legume și suc
1 TBSP. Bulion de legume și o porție de legume aburite
o farfurie cu supă de legume, cartofi prăjiți cu vinete și ceai
150 g de pește aburit, 1 lingură. Bulion de pește, 150 de grame de salată de legume și ceai
350 de grame de morcov și salată de varză
200 de grame de salată de legume și suc
Renunțarea la dieta engleză
Mulți oameni fac o greșeală gravă, începând după timpul alocat, de a hrăni produse interzise în cantități nelimitate. Drept urmare, puteți câștiga kilograme pierdute și vă puteți deteriora grav sănătatea. Super dieta engleză trebuie să se încheie cu o zi liberă. După aceea, cel mai bine este să treceți la alimentarea corectă și să adăugați treptat produsele permise în porții mici.
Dieta engleză - Rezultate
Datorită eficienței sale ridicate, metoda de slăbire prezentată este foarte populară. Rezultatele dietei englezești depind de modul în care au fost respectate regulile și de cât de multă greutate avea persoana inițial. După recenzii timp de 21 de zile, puteți arunca minimum 5 kg. În plus, este recomandat să faci sporturi suplimentare, astfel încât procesul de slăbire a kilogramelor să fie mai rapid.