Dieta enzimatică Așa funcționează dieta de slăbit cu fulgere

1000 de calorii pe zi sub formă de fructe bogate în enzime - aceasta este baza acestui plan nutrițional. Beneficiile și pericolele regimului radical

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Ananas, papaya, banane, kiwi - cei care iubesc fructele sunt cu siguranță mai potriviți pentru dieta enzimatică decât cei care iubesc mâncarea consistentă. Puteți mânca în jur de unu până la două kilograme de fructe pe zi, nu mai mult de 1000 de calorii.

Slăbiți cu enzime: ce alimente sunt permise în dieta enzimatică?

Doar fructele proaspete cu un conținut ridicat de enzime sunt permise pe farfurie. Orice altceva este interzis. Conserve de fructe zahărite sunt, de asemenea, tabu. Fructele permise includ, de exemplu, fructele tropicale, cum ar fi ananasul, papaya și mango. Bananele, merele, kiwii, pepenii și strugurii conțin, de asemenea, multe enzime și, prin urmare, pot fi consumate. Deoarece enzimele își pierd efectul imediat ce sunt încălzite la peste 50 de grade, este important să consumăm fructele crude sau abia încălzite.

Care enzime sunt în care fructe?

Enzimele sunt molecule de proteine care ajută la digestie. Există enzime în organism și cele care sunt ingerate prin alimente.

Ananasul, de exemplu, este bogat în bromelină. Enzima digestivă bromelaină este considerată un stimulent al sistemului imunitar, ajută la menținerea circulației sanguine și are efecte antiinflamatorii.
Papaya conține papaină, care aparține grupului de proteaze. Papaina se spune că ajută la ameliorarea constipației și a gazelor.
Mango-urile conțin în principal enzime amilazice. Acestea sunt deja activate în gură cu saliva. Prin urmare, ajută să mestecați cu atenție înainte de a înghiți.
Bananele sunt, de asemenea, bogate în enzime amilazice. Fructul galben are și glucozidaze. Combinația ambelor enzime asigură o bună activitate intestinală. Se presupune că enzimele stimulează arderea grăsimilor și ajută la digestia mai bună a carbohidraților.

Pericolele dietei enzimatice

Din păcate, cei care se supun regimului strict al dietei enzimatice trebuie să se aștepte la un efect yo-yo. Probabilitatea de a pierde rapid în greutate cu doar 1.000 de calorii pe zi este mare. Există, de asemenea, riscul ca kilogramele pierdute și, eventual, chiar și kilogramele în plus, să fie repuse imediat după ce mâncați din nou echilibrat. Cantitățile mari de acizi din fructe pot duce la probleme cu stomacul și pofta nu poate fi exclusă cu această dietă unilaterală. Riscul de deficit de nutrienți este mare și smalțul dinților poate fi, de asemenea, atacat.

Concluzie: cât de bună este metoda de slăbit?

Dieta enzimatică este un regim de urgență care vă poate ajuta să slăbiți rapid câteva kilograme. Că numărarea caloriilor ar trebui să ducă la cifra dorită pe termen lung este controversată. Dieta enzimatică nu este potrivită pentru persoanele cu probleme de sănătate și nu trebuie utilizată mai mult de o perioadă scurtă de timp. În mod ideal, fructele delicioase sunt integrate într-o dietă echilibrată și beneficiază astfel de efectele lor digestive.