Dieta este permisă cel puțin 6 alimente de plăcere! Bunăstare de slăbire

permisă

Contrar credinței populare, alimentele cu amidon, ketchup, burger ... și multe alte alimente deseori interzise din diete au fost reabilitate! Slăbind, cu un zâmbet, este posibil !

Doctorul Jean-Michel Cohen *, nutriționist, dorește să elimine câteva idei primite despre alimente pe care cineva ar fi tentat să le elimine în mod greșit în timpul unei diete. Dimpotrivă, spune el, acestea sunt în mare parte utile. Iată explicațiile sale și o listă (neexhaustivă) de alimente pentru a se integra în siguranță într-o dietă sănătoasă, în ciuda ideilor acceptate în mod obișnuit.

Alimente cu amidon
Orez, paste, cartofi. eroarea ar fi eliminarea lor în timpul unei diete, explică doctorul Jean-Michel Cohen. "Noile religii alimentare prezic să nu mănânce nici pastă, nici cartofi. Sau, în cel mai rău caz, să le mănânce la prânz. Aceasta este o idee complet falsă! Eu susțin chiar să le mănânci seara, deoarece alimentele cu amidon promovează somnul".

Ketchup
"Părinții sunt îngroziți să-și vadă copiii mâncând paste cu ketchup. Și totuși, un gratin de dovlecei ar fi departe de a fi mai bun, deoarece rețeta este făcută din smântână. Contrar credinței populare, ketchup-ul este sărac în calorii", a spus doctorul Cohen. E zahăr în ketchup, e adevărat. Dar, pentru 100g, există 110 calorii în ketchup, în timp ce maioneza, de exemplu, este de șapte ori mai calorică.