Neo-nutriție; Resveratrol aliatul tău împotriva diabetului
În arahide, struguri negri, cacao și afine, resveratrolul este un scut antioxidant. Luptă împotriva atacurilor patogene (de exemplu: ciuperci), precum și a efectelor nocive asociate cu expunerea la raze ultraviolete, ozon sau poluanți.
Și la bărbați, resveratrolul ajută la combaterea diabetului de tip 2, a obezității și a colesterolului ridicat.
Excesul de greutate, diabetul zaharat: totul este în tupeu
Nu o putem repeta suficient: flora intestinală este absolut esențială pentru sănătatea corpului. Aceste miliarde de bacterii care alcătuiesc flora intestinelor dvs. vă protejează de agresiunile externe și vă asigură buna funcționare a metabolismului.
Paradoxal, flora intestinală este atât puternică, cât și fragilă. Puternic, deoarece o floră intestinală bună este de neoprit împotriva infecțiilor. Și foarte fragil, deoarece slăbește rapid dacă îl hrănești prost.
Acesta este un exemplu magnific de cooperare între organisme: adăpostești și hrănești aceste bacterii și, în schimb, ele se ocupă de a te proteja și de a te menține sănătos.
Feriți-vă de cei care nu își mențin flora intestinală
Neglijând dieta și exercițiul fizic, riscați să slăbiți bacteriile bune din flora intestinală. Acest risc este deosebit de mare dacă consumați mese pregătite, alimente bogate în carbohidrați etc.
Flora intestinală epuizată duce la inflamația cronică a intestinelor. Inflamația permanentă dăunează foarte mult corpului. Provoacă o serie de probleme metabolice: rezistența la insulină (diabet), depozitarea crescută a grăsimilor (supraponderalitate, obezitate), crampe musculare etc. [1, 2].
În acest moment, abaterile nu iertă. Riscul de atac de cord, stop cardiac, hipertensiune arterială și cancer este real [3]. Cel mai rău este că un diabet zaharat de tip 2 are și mai mult sete de băuturi răcoritoare, îi este mai foame de bomboane ... Foamea îl agită chiar și după mese. Oboseala permanentă nu-l încurajează să facă sport ... El va continua astfel să se îngrașe. Este un cerc vicios în care viața devine repede insuportabilă.
Ce terapii naturale să alegi ?
Cercetătorii au văzut diabetici de tip 2 recuperându-se fără medicamente, pur și simplu schimbându-și stilul de viață. Acesta este un noroc incredibil! Rețeta este simplă, este chiar evidentă și nu implică efecte secundare.
În primul rând, este esențial să faci mișcare. Nu este un secret: corpul tău a fost programat să ruleze ore lungi pentru a vâna fiare sălbatice, pentru a construi adăposturi și pentru a lucra terenul. Trebuie să mențineți acest stil de viață cât mai mult posibil pentru a vă menține sănătos.
Favorizați mersul pe jos, precum și eforturile scurte și intense (sprinturi, fitness, înot rapid). Alungă cerealele (glucidele) și zaharurile precum fructoza. Chiar și fructele nu sunt recomandate până când nivelul zahărului din sânge nu este controlat.
Nu uitați de vitamina D. Treceți la soare timp de 20 de minute pe zi în zilele însorite. Și dacă locuiți mai ales în interior, luați un supliment de vitamina D3 pe tot parcursul anului.
Dar dacă vrei să fii de partea ta pentru a bate diabetul, atunci apelează la resveratrol.
Resveratrol: eficacitate dovedită
Peste 10 studii la om au arătat că resveratrolul este eficient la persoanele cu diabet zaharat, supraponderal sau hipertensiune arterială [4, 5, 6].
Resveratrolul restabilește nivelul zahărului din sânge. Acțiunea sa o completează pe cea a medicamentelor convenționale. Un studiu a fost realizat de un grup de cercetători de la INSERM, INRA, Universitatea din Toulouse și Toronto. Au arătat că resveratrolul stimulează activitatea mitocondriilor, ceea ce vă crește sensibilitatea la insulină [7].