Dieta estonă este o dietă eficientă pentru pierderea rapidă în greutate

Pentru mine, punctele de vedere admirate ale reprezentanților de a prinde sexul opus și, în același timp, să mă simt ca o adevărată regină visează la fiecare femeie. Cu toate acestea, nu toată natura are proporții ideale. Unele femei, pentru a deveni posesoare ale unei siluete subțiri, au mult de lucrat. Dieta estonă promite să slăbească.

Dieta Baltică

Această metodă de slăbit este foarte modestă. Din această cauză, nu este foarte popular în rândul femeilor. Meniul de aici se bazează pe calcul: o zi - utilizarea unui produs. Nutriționiștii asigură că datorită unei astfel de diete există toate șansele de a scăpa de excesul de greutate. Cu toate acestea, înainte de a începe să slăbești, este important să te gândești dacă această metodă este sigură pentru sănătatea ta.

Conform acestei metode de slăbire ca dietă Nutriționistul din Baltică, primele trei zile din dietă ar trebui să predomine produsele proteice și toate celelalte zile - carbohidrații. Datorită dietei cu proteine, conținutul de calorii al alimentelor consumate scade. Trecerea la carbohidrați a fost făcută pentru a păcăli mai mult corpul și nu a intrat în regimul economic, ci a continuat să ardă grăsimi.

Dieta baltică timp de 3 luni

Deveniți proprietarul unei frumoase siluete subțiri pe care orice femeie o poate dori. Este important să urmați recomandările nutriționiștilor și să mergeți până la capăt în dorința lor de a-și lua rămas bun de la supraponderalitatea pentru totdeauna. Această metodă de scădere în greutate, la fel ca și cardul dietetic estonian, este strictă, dar plusul său este că în 7 zile există șansa de a pierde de la 3 la 6 kilograme. Puteți rămâne la guvern timp de 3 luni.

1. Luni: 6 ouă (fierte).
2. Marţi: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 500 g.
3. Miercuri: File de pui - 700 g.
4. Joi: Terci de orez brun - 200 g.
5. Vineri: Cartofi în uniformă - 6 buc.
6. Sâmbătă: mere verzi - 1,5 - 2 kg.
7. Duminică: Fructe, orez fiert și legume rădăcinoase, cafea, ceai fără zahăr și suc proaspăt stors.

Dieta estonă timp de 7 zile

Dacă doriți rezultate excelente pentru săptămână, puteți adera la un regim special timp de șapte zile. Un astfel de meniu dietetic estonian oferă:

1. luni. Este permis să mănânci o cantitate nelimitată din toate fructele (cu excepția bananelor).
2. marţi. În timpul zilei, dieta ar trebui să fie legume care mănâncă crude și fierte. Fasolea este cel mai bine exclusă din dietă.
3. miercuri. Puteți mânca legume și fructe din care să alegeți.
4. joi. Meniul trebuie să includă supe vegetariene, chefir cu conținut scăzut de grăsimi (0,5 l) și banane (5 bucăți).
5. vineri. Este permis să mănânci roșii (nu mai mult de 5 bucăți), carne de vită fiartă și supă dietetică din legume.
6. sâmbătă. În dieta din penultima zi, pieptul de pui gătit (până la 800 g) ar trebui să includă legume crude.
7. duminică. Aveți voie să beți orez fiert, fructe proaspete, sucuri.

Dieta estoniana 6 zile 6 kg

Autorii metodei de transfigurare a dietei baltice timp de 6 zile se recomandă să devină mai subțire pas cu pas:

1. Începeți cu ouă fierte. Numărul acestora nu trebuie să depășească 6 pe zi. În acest caz, produsul trebuie împărțit în 6 fotografii. De asemenea, puteți bea apă sau ceai.
2. În acest moment, ar trebui să existe brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. 500 g de produse lactate trebuie împărțite în 5 prize.
3. Nutriționiștii din ziua a treia recomandă consumul de piept de pui (nu mai mult de 700 g). Puteți găti sau fierbe pui într-un multivarque.
4. În etapa următoare, două sute de grame de orez brun gătit crud este împărțit în cinci porții și consumat toată ziua.
5. Apoi, este recomandat să mâncați șase bucăți de cartofi pe zi. În total ar trebui să existe șase mese.
6. Etapa finală - dieta este completată cu cantități nelimitate de mere verzi.

Dieta Mării Baltice

Această metodă de scădere în greutate este un analog al unei metode populare de transformare precum dieta baltică, care, conform ultimelor date, reduce riscul de obezitate. De asemenea, oferă o masă variată cu conținut scăzut de calorii, care conține majoritatea legumelor și fructelor, fructelor de pădure și a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Diferența în utilizarea cerealelor din cerealele nordice și din uleiul de rapiță.

Unul dintre avantajele unor astfel de modalități de slăbire - disponibilitatea, deoarece nu trebuie să petreceți mult timp gătind. Cu toate acestea, dieta estonă are dezavantaje. Datorită deficitului de alimente, se poate observa scăderea în greutate:

• Migrenă;
• Ameţeală;
• Greaţă;
• Probleme cu tractul digestiv;
• beriberi;
• scăderea imunității.

---