Dieta estonă - modalități de a slăbi și de a încerca meniurile

Pentru a imagina privirile admirative ale reprezentanților sexului opus și, în același timp, a simți fiecare femeie adevărată care visează să fie o adevărată regină. Cu toate acestea, nu întreaga natură are proporții ideale. Unele femei, pentru a deveni proprietarii unei figuri subțiri, trebuie să lucreze mult pe ele. Dieta estonă promite să slăbească.

modalități

Dieta Baltică

Această metodă de slăbire se caracterizează printr-o dietă foarte modestă. Din această cauză, nu este foarte popular în rândul femeilor. Meniul se bazează pe calculul: o zi - utilizarea unui produs. Nutriționiștii asigură că datorită acestei diete există toate șansele de a scăpa de excesul de greutate. Înainte de a începe să slăbești, este important să te gândești dacă această metodă este sigură pentru sănătatea ta.

Conform acestei metode de scădere în greutate ca dietă a unui nutriționist baltic, produsele proteice ar trebui să domine dieta în primele trei zile, iar carbohidrații să domine celelalte zile. Datorită dietei proteice, conținutul de calorii al alimentelor consumate scade. Trecerea la carbohidrați a fost făcută pentru a păcăli peste corp și nu a intrat în regimul economic, ci a continuat să ardă grăsimi.

Dieta baltică timp de 3 luni

Orice doamnă care dorește poate deveni proprietarul unei frumoase figuri subțiri. Este important să urmați recomandările nutriționiștilor și să mergeți până la capăt în dorința lor de a-și lua rămas bun de la obezitate pentru totdeauna. Această metodă de scădere în greutate, ca și cardul de dietă estonian, este strictă, dar plusul său este că în 7 zile există șansa de a pierde de la 3 la 6 kilograme. Vă puteți ține de regim timp de 3 luni.

  1. Luni: 6 ouă (fierte).
  2. Marţi: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 500 g.
  3. Miercuri: File de pui - 700 g.
  4. Joi: Terci de orez brun - 200 g.
  5. Vineri: Cartofi în uniformă - 6 bucăți
  6. Sâmbătă: mere verzi - 1,5 - 2 kg.
  7. Duminică: Fructe, orez fiert și legume rădăcinoase, cafea, ceai fără zahăr și suc proaspăt stors.

Dieta estonă timp de 7 zile

Dacă există dorința de a obține rezultate excelente pentru săptămână, atunci puteți adera la un regim special timp de șapte zile. Un astfel de meniu dietetic estonian oferă următoarele:

  1. luni. Este permis să mănânci cantități nelimitate din toate fructele (cu excepția bananelor).
  2. marţi. În dieta zilnică, legumele trebuie consumate crude și fierte. Fasolea este cel mai bine exclusă din dietă.
  3. miercuri. Puteți mânca legume și fructe din care să alegeți.
  4. joi. Meniul trebuie să includă supe vegetariene, chefir cu conținut scăzut de grăsimi (0,5 l) și banane (5 bucăți).
  5. vineri. Este permis să mănânci roșii (nu mai mult de 5 bucăți), carne de vită fiartă și supă dietetică din legume.
  6. sâmbătă. În dieta din penultima zi ar trebui să includă piept de pui fiert (până la 800 g), legume crude.
  7. duminică. Puteți bea orez fiert, fructe proaspete, sucuri.

Dieta estoniana 6 zile 6 kg

Autorii metodei de transfigurare a dietei baltice timp de 6 zile sunt recomandați să se subțire pas cu pas:

  1. Începeți cu ouă fierte. Numărul acestora nu trebuie să depășească 6 pe zi. În acest caz, produsul trebuie împărțit în 6 fotografii. De asemenea, puteți bea apă sau ceai.
  2. În acest stadiu, ar trebui să existe brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. 500 g de produse lactate trebuie împărțite în 5 expuneri.
  3. Dietetienii din a treia zi recomandă consumul de piept de pui (nu mai mult de 700 g). Puteți găti sau fierbe pui într-un multivarque.
  4. În faza următoare, două sute de grame de orez brun, crud, gătit sunt împărțite în cinci părți și consumate în timpul zilei.
  5. Apoi, este recomandat să mâncați șase bucăți de cartofi pe zi. În total ar trebui să existe șase mese.
  6. Etapa finală - dieta este completată cu mere verzi în cantități nelimitate.

Dieta Mării Baltice

Această metodă de scădere în greutate este un analog al unei metode de transformare atât de populară ca dieta baltică, care, conform ultimelor cercetări, reduce riscul de obezitate. De asemenea, oferă un tabel variat cu conținut scăzut de calorii, care conține majoritatea legumelor și fructelor, fructelor de pădure și a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Diferența în utilizarea cerealelor nordice și a uleiului de rapiță.

Unul dintre avantajele acestor modalități de slăbire este accesibilitatea, deoarece nu trebuie să petreceți mult timp pregătind mâncarea. Cu toate acestea, dieta estonă are dezavantaje. Datorită malnutriției, se poate observa scăderea în greutate:

  • Migrenă;
  • Ameţeală;
  • Greaţă;
  • Probleme cu tractul digestiv;
  • Beriberi;
  • scăderea imunității.