Dieta Eva Mendes

Dacă totuși te interesează ce fac vedetele pentru a slăbi, ia Eva Mendes ca exemplu.

antrenament cardio

Dieta sa

Este vegetariană și respectă o dietă bine echilibrată. Nu mănâncă carne, dar mănâncă mult pește și orez brun. În dieta ei, ia 5 mese mici în fiecare zi, formate din: cinci ingrediente simple alcătuite din proteine, carbohidrați sănătoși, grăsimi sănătoase, fibre și multă apă. Ea încurajează foarte mult să mănânce „puțin din ceea ce vrei” și să nu te limitezi cu adevărat la nimic prea bun, cu excepția cărnii.

Antrenamentele sale

Eva Mendes face săptămânal sesiuni de exerciții fizice cu un antrenor personal, ceea ce implică multă forță și antrenament cardio. Începe cu o încălzire de 5 minute pe banda de alergat în fiecare sesiune, apoi continuă cu un antrenament cardio care include alergare, sărituri de frânghie și ciclism (dar nu toate dintr-o dată, desigur.) De asemenea, are un program de antrenament de forță care pune accentul pe fiecare parte a corpului, inclusiv partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului, abdomenul și picioarele. Eva Mendes face și yoga și o face cel puțin de două ori pe săptămână.