Dieta expertă Dukan poate fi periculoasă

Dieta Dukan a devenit recent una dintre cele mai populare diete din Germania. Experții subliniază acum că această dietă poate fi, de asemenea, periculoasă, deoarece, la fel ca majoritatea formelor, este o nutriție prea unilaterală.

expertă

Dieta Dukan este împărțită în patru etape: La început, mâncați aproape exclusiv alimente care conțin proteine, cum ar fi carne, pește și ouă. În plus, există două linguri de tărâțe de ovăz și cantități mici de legume în fiecare zi. Trebuie să țineți această fază până când se atinge greutatea dorită. Chiar și în a doua, așa-numita fază de stabilizare, organismul consumă cu greu carbohidrați și vitamine. După aceea, zilele de proteine ​​și, în general, prea puțini carbohidrați sunt întotdeauna recomandate.

Cu toate acestea, potrivit experților, oamenii au nevoie de carbohidrați. Deci, ar trebui să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și nu doar să acordați prioritate unui singur nutrient. În plus, exercițiile fizice sunt foarte importante în toate aceste forme, deoarece altfel corpul descompune masa musculară în loc de grăsime.