Dieta fără foame Această metodă a oamenilor de știință ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate; Practica de vindecare
Cercetătorii cred că au găsit cheia slăbirii cu succes
Oamenii care doresc să slăbească deseori încearcă să facă acest lucru folosind o varietate de metode. Unii oameni rămân fără carbohidrați o vreme, alții evită grăsimile și unii încearcă să nu mănânce aproape nimic. Există oameni de știință care cred că astfel de diete sunt aproape inutile. Cercetătorii din Australia o văd diferit: se pare că au găsit cheia slăbirii cu succes.
Cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi?
Argumentul cu privire la faptul că mai puțină grăsime sau mai puțini carbohidrați este cea mai bună modalitate de a slăbi rapid se întâmplă de ani de zile. Studiile științifice au arătat de nenumărate ori că scorurile scăzute în carbohidrați sunt mai bune decât cele slabe în grăsimi. Cu toate acestea, dacă o astfel de dietă este prea extremă, aceasta poate deveni periculoasă. Deoarece renunțarea la carbohidrați poate afecta chiar și speranța de viață. O nouă metodă de slăbit, dezvoltată de cercetătorii australieni, se bazează în mare măsură pe minimizarea consumului de carbohidrați.
Cercetătorii australieni au dezvoltat un nou plan de dietă care te va ajuta să slăbești și să fii sănătos. Este important să aveți puțini carbohidrați și multe proteine, precum și grăsimi nesaturate, cum ar fi în avocado și măsline. (Imagine: kab-vision/fotolia.com)
Îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea
Oamenii de știință din cadrul Organizației de Cercetare Științifică și Industrială a Commonwealth-ului din Australia au dezvoltat un nou plan nutrițional despre care spun că este o opțiune bună pentru persoanele care doresc să-și regleze greutatea sau să-și trateze diabetul.
Experții și-au publicat planul într-o carte care poate fi comandată de pe site-ul organizației.
„Cercetătorii noștri au găsit o legătură clară între o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și gestionarea diabetului”, spune acesta. Și mai departe: „Oamenii de știință presupun că, dacă oamenii mănâncă mai multe grăsimi sănătoase și proteine slabe și, în același timp, își reduc aportul de carbohidrați, își pot îmbunătăți semnificativ sănătatea și bunăstarea”.
O mulțime de proteine și grăsimi nesaturate
Unul dintre autori, profesorul Grant Brinkworth, a declarat pentru Daily Mail că noua dietă are un conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine și grăsimi nesaturate, precum cele găsite în măsline și avocado.
Pentru a ajunge la rezultatele lor, participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri: unul a fost plasat pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu o mulțime de carbohidrați. Ceilalți au încercat noul program cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi.
Toți subiecții au fost supraponderali sau obezi. În plus, toți au fost diagnosticați cu diabet de tip 2.
Indulgența alimentelor ca parte a dietei
Studiul a arătat că participanții la ambele grupuri au slăbit semnificativ și aproape în mod egal. Dar grupul cu conținut scăzut de carbohidrați a avut un beneficiu major pentru sănătate: subiecții testați care au mâncat cu noul program au putut să-și reducă consumul de medicamente pentru diabet cu 40%.
Potrivit profesorului Brinkworth, le-a fost mai ușor să se țină de dietă deoarece permiteau carbohidrați, gustări și dulciuri.
„Am inclus, de asemenea, o carte întreagă despre alimentele de îngăduință în carte. Vrem să ne asigurăm că avem un model de dietă suficient de flexibil încât oamenii să poată adera la acesta ”, a spus expertul.
Deserturile enumerate în carte sunt relativ sănătoase, deoarece oamenii de știință au încercat să evite zahărul inutil. Dacă îți plac gustările, poți folosi, printre altele, cartofi prăjiți și avocado. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.