DIETA FĂRĂ ZAHAR 5 reguli de adoptat imediat pentru reechilibrarea farfuriei; BelleBoss
Astăzi vă împărtășesc 5 sfaturi asta te va ajuta mânca sănătos, la adopta o noua dieta și a rămâneți motivat în eforturile tale. Prin aplicarea acestor sfaturi veți vedea că nu veți avea mai multe probleme la echilibrarea plăcii și să aibă o figura frumoasa !
MARELE CONSILIU CARE NE AFLĂ
Un sfat extraordinar pe care îl auziți adesea este mananca variat. Auzim adesea că placa dvs. trebuie să conțină diferite grupuri alimentare. Problema cu acest tip de sfaturi este cănu vă spunem cum să o faceți sau cât să folosiți ! Pe scurt, sfaturi fără metodă sau soluții !
Nu-i nimic, îmi explic eu metodă simplă și naturală.
Vom lua cazul simplu în care ești acasă și mănânci pe o ... farfurie. De fiecare dată când mergi să te ajuți, vei juca un mic joc respectând 5 reguli:
5 REGULI PENTRU ADOPTARE IMEDIATĂ PENTRU A MĂNCA MAI BUN
Regula nr. 1: o placă decentă.
adică: între 20 și 25 cm. Nu există nicio fotografie: cu cât farfuria este mai mare, cu atât vei mânca mai mult ! Trebuie să iei o farfurie care să îți permită să fii doar plin. Mănâncă-ți satul și gata.
Regula nr. 2: utilizați mai întâi fructele și legumele.
Ei bine, când mănânc un fel de mâncare, nu mănânc neapărat fructe (poate ananas în unele feluri de mâncare) Deci trucul este să pune primul fructul pe care ai decis să-l mănânci în această după-amiază în fața ta (nu uităm să aducem fibre bune în corpul tău pentru a le pregăti pentru a primi bunul preparat sănătos care vine) pentru a putea vizualizați cantitatea sa. Apoi completați cu legume pe farfurie. Cantitatea de fructe + legume trebuie să fie cel puțin jumătate din farfurie.