Determinarea constituției ayurvedice Hotel Bayernwinkel Wellness-Kurhotel
Vata, Pitta sau/și Kapha; cine sunt?
Oricine se ocupă de Ayurveda va întâlni în curând întrebarea: Ce fel de dosha sunt eu? Sunt Vata, Pitta sau Kapha? Aceste trei tipuri caracterizează, printre altele, starea fizică și mentală a fiecărei persoane.
Fiecare persoană se naște cu o relație individuală între aceste trei doshas, care determină constituirea lor. Menținerea acestei „practici” este o condiție prealabilă pentru sănătatea umană.
Această constituție individuală este prezentată în anumite structuri și funcții fizice, fiziologice și psihologice și poate fi influențată de mulți factori, cum ar fi: B. locul unde locuiește această persoană, clima, anotimpul, vremea, ora din zi, vârsta, dieta, modul de viață etc.
Un test simplu poate fi folosit pentru a afla dintr-o privire. Noi, europenii, adorăm acest tip de test, dar principiul doshas este mult mai larg și se întoarce cu mult în istoria Ayurveda.
Trei doshas, cinci elemente
De la început - așa cum o spune învățătura ayurvedică - lumea este formată din cinci elemente:
spațiul (sau eterul),
focul,
apa,
aerul și
pământul.
Tu determini totul: natura pietrelor, plantelor, animalelor și oamenilor.
Oamenii sunt considerați microcosmosul lumii. Toate elementele pot fi găsite și în corpul său, de exemplu în cele cinci simțuri ale sale: auzi (spațiu), vezi (foc), mirosi (pământ), simți (aer) și gust (apă).
Deoarece diferitele elemente sunt pronunțate diferit la fiecare persoană la naștere, Ayurveda își asumă o mare individualitate umană. Fiecare dintre noi este înzestrat cu puncte tari și puncte slabe fizice și mentale speciale.
La ce tip poate fi numărat cineva rezultă din cele trei dosha (Vata, Pitta și Kapha), care la rândul lor sunt compuse din cele cinci elemente (spațiu, foc, apă, aer și pământ).
Vata constă din elementele aer și spațiu și este considerată energie a vieții. Reglează toate activitățile din corpul nostru. Este responsabil pentru respirație, sistemul nervos și mișcare.
Dacă Vata este în echilibru, asigură flexibilitate, creativitate și ușurință. Dacă este dezechilibrat, poate provoca nervozitate, insomnie sau gaze.
Pitta constă din elementele foc și apă și este considerat a fi energia încălzirii.
Reglează toate procesele biochimice din corpul nostru și este responsabil pentru metabolism și digestie
Dacă Pitta este în echilibru, asigură receptivitate, înțelegere și capacitatea de a învăța. Dacă este dezechilibrat, poate provoca furie, indigestie sau inflamație.
Kapha constă din elementele apă și pământ și este considerată energie formativă. În corpul nostru reglează structura corpului, este responsabil pentru flexibilitate și stabilitate.
Dacă Kapha este în echilibru, asigură liniște și dragoste. Dacă este dezechilibrat, poate provoca lăcomie, răceli sau obezitate.
Kapha dimineața, Pitta seara?
În Ayurveda, cele cinci elemente și cele trei doshas se găsesc practic în tot ceea ce ne înconjoară. Și orice îl poate întări sau slăbi. Anotimpurile ne afectează sensibilitățile la fel ca vârsta sau momentul zilei.
Ziua:
Kapha este cel mai eficient la amurg, deci între orele 6:00 - 10:00 sau 18:00 - 10:00 se numește ora Kapha. Acesta este momentul cel mai mare calm și seninătate. (favorabil meditației)
Pitta este cea mai eficientă la prânz și la miezul nopții, deci între orele 10:00 și 14:00 și 22:00 până la 02:00 se numește ora pitta. (Metabolism, digestie)
Vata este cel mai eficient de la 14:00 la 18:00 și de la 14:00 la 06:00 și de data aceasta este ceea ce numim ora Vata. Acesta este momentul în care simțim cea mai mare dorință de a ne mișca și suntem cei mai creativi.
Anotimpul
Primăvara este considerată o perioadă de tranziție cu o influență mixtă a Kapha și Pitta.
Vara, cu căldura sa cea mai mare parte uscată, este considerată perioada Pitta.
Toamna, cu vânturile și furtunile umede și reci, este timpul Vata, iar iarna cu zăpadă, umezeală și frig este considerată timpul Kapha.
Timpul vieții
Copilăria până la pubertate este considerată timpul Kapha. Aici oamenii cresc și își construiesc stabilitatea pentru întreaga lor viață. Întrucât copilăria este momentul celui mai intens condiționat, părinții ar trebui să acorde o atenție deosebită armoniei, afecțiunii și onestității.
Perioadele de până la 25 de ani sunt ani de tranziție, cu o influență majoră uniformă a Kapha și Pitta.
Apoi, persoana intră în faza Pitta, care este cel mai activ, cel mai puternic și, sperăm, cel mai de succes moment din viață. În această fază este important să fim atenți la energia noastră și să nu epuizăm corpul. Qi Gong, relaxare etc. ajută aici.
De la aproximativ 50 de ani, Kapha și Pitta încep să scadă și persoana intră în faza Vata. Se consideră momentul degradării și reducerii fizice, de ex. Pierderea simțurilor, pierderea elasticității pielii și a oaselor.
Cel târziu ar trebui să începem terapia de acumulare și regenerare, de ex. cu tratamente speciale cu ulei, meditație etc.
Vata, Pitta sau Kapha sunt toate o chestiune de tip?
Dar oricât de tentant este să afli ce tip ești cât mai ușor posibil, această anticipare trebuie dezamăgită. Doar rareori există constituții Dosha cu o singură caracteristică Dosha. Majoritatea oamenilor sunt determinați de două doshas. Dacă toate dozele sunt la fel de pronunțate, se vorbește despre o constituție Tridosha.
Ei bine, cum să aflu constituția mea individuală?
Faceți testul 1 și înscrieți un punct pentru fiecare caracteristică anatomică, fiziologică și psihologică aplicabilă.
Dacă două caracteristici se aplică în mod egal, ambele primesc jumătate de punct. Dacă niciuna dintre caracteristici nu se aplică pentru dvs., nu acordați niciun punct.
Vă rugăm să acordați atenție caracteristicilor care se simt naturale. Acestea sunt caracteristici care sunt tipice pentru dvs. și se aplică pentru dvs. sau care s-au aplicat pe o perioadă mai lungă de timp în care v-ați simțit sănătos și bine.
Adună punctele pentru Vata, Pitta și, respectiv, Kapha. Acesta este modul în care aflați ce Dosha sau care combinație Dosha este constituția dvs. individuală:
• A primit unul dintre dosha semnificativ mai multe puncte decât celelalte? Atunci acest Dosha este constituția ta.
• Au primit două doze aproximativ același număr de puncte? Atunci aceste două doshas sunt constituția ta, așa că ai o dublă dominație dosha.
• De asemenea, se poate ca toate cele trei doze să fi primit aproximativ același număr de puncte. Atunci aceste trei doshas sunt constituția ta.
Caracteristici de tip Vata
Recomandări generale pentru echilibrarea Vata:
• Ține-te cald
• Stai calm
• Evitați alimentele crude
• Evitați temperaturile extrem de reci
• Consumați alimente calde și condimente
• Respectați un ritm zilnic regulat
Caracteristicile tipului Pitta
Recomandări generale pentru echilibrarea Pittei:
• Evitați căldura excesivă
• Evitați consumul intens de ulei și abur
• Limitați consumul de sare
• Consumați alimente răcoritoare, nu prea condimentate
• Bea băuturi reci (dar nu cu gheață)
• Exerciții fizice în timpul mai rece al zilei
Caracteristicile tipului Kapha
Recomandare generală pentru echilibrarea Kapha:
• Antrenează-ți suficient corpul
• Evitați alimentele grele
• Stai activ
• Variați-vă rutina
• Evitați produsele lactate
• Evitați alimentele și băuturile răcite cu gheață
• Evitați alimentele bogate în grăsimi și ulei
• Preferați mâncarea ușoară și uscată
Tip mixt Kapha/Ptta
Tip mixt Kapha/Vata
Extern, acest tip poate de ex. arată astfel că caracteristicile Vata apar în articulațiile delicate și părul subțire și că sunt supraponderale datorită componentei Kapha.
Prin partea Kapha puteți lucra persistent, cu răbdare și cu precizie. Aici elementele stabile ale pământului și ale apei au un efect de echilibrare asupra vântului instabil din Vata.
Partea Vata le aduce spontaneitate și idei bune și ajută împotriva greutății și inerției Kapha. Deoarece Kapha și Vata sunt complet opuse, avem în față o personalitate diversă. Într-o situație poate reacționa rapid, în cealaltă are nevoie de ceva timp să se gândească înainte de a lua o decizie pe care apoi o respectă.
Dacă proporția de Kapha scade prea mult, Vata devine prea mare. Apoi, există plângerile tipice Vata și se pierde stabilitatea, precum și echilibrul și calmul Kapha. Acest tip trebuie să acorde o atenție deosebită acestui lucru toamna, timpul Vata, în ceea ce privește stilul de viață și nutriția. În general, trebuie să evite orice rece. El are nevoie de un procent ridicat de Pitta în dieta sa, deoarece îi lipsește căldura și dinamismul Pitta. A rămâne lângă mare și în căldură este deosebit de bun pentru el.
Tip mixt Pitta/Vata
În acest tip, avem în față o personalitate care are caracteristicile externe ale lui Pitta, de ex. Pistrui și pete chele, precum și caracteristicile Vata, adică pielea uscată și fizicul tendinos se pot manifesta.
Tipul acesta este o personalitate foarte dinamică și spontană. Ea se mișcă rapid, mental și fizic și tinde să fie nerăbdătoare. Cu toate acestea, nu are dinamica puternică a lui Pitta, dar este încetinită de instabilitatea părții Vata în rezistență.
Cele două elemente de foc și aer se înveselesc reciproc. Prin urmare, persoanele cu temperament spumant le este greu să se calmeze.
Ai multe idei pe care vrei să le realizezi perfect. Acest lucru îi pune sub o mare presiune și, din cauza conținutului lor de Vata, tind să fie nervoși și nervoși. Există un mare pericol în epuizarea rezervelor lor de energie fizică, deoarece le lipsește elementul stabilizator pământ/apă al kapha.
Vara trebuie să te asiguri că pitta ta nu este deranjată și toamna trebuie să te străduiești să te asiguri că vata ta nu devine prea mare.
Din acest motiv, au nevoie în special de relaxare și mâncare cu un conținut ridicat de Kapha, ceea ce le conferă stabilitatea necesară.
Tip mixt Sama Dosha
Aici proporțiile Kapha, Pitta și Vata sunt armonios în echilibru. Se completează și se echilibrează reciproc, deci acest tip mixt; dacă trăiește în armonie cu natura, rareori predispus la tulburări. Acest tip mixt este foarte rar.
sănătate și boală
Definițiile ayurvedice ale sănătății și bolilor sunt remarcabile
Ayurveda înțelege că sănătatea este mai mult decât absența bolii. Expresia ayurvedică pentru o stare sănătoasă este svastha, ceea ce înseamnă ceva de genul „a rămâne în sine”. Atâta timp cât suntem în contact cu adevăratul nostru sine, natura noastră cea mai interioară (Prakriti), suntem într-o stare echilibrată și puternică la toate nivelurile personalității noastre.
În Ayurveda, bolile sunt definite ca lipsă de armonie a echilibrului interior. Ele încep întotdeauna când starea noastră naturală de sănătate (Prakriti) intră în contact cu un factor cauzator de boli și, ca urmare, echilibrul nostru este perturbat. Constituția se schimbă (Vikriti) și suferim de bolile rezultate de natură fizică și psihologică.
Cu cât diferența dintre prakrti și vikrti este mai mare, cu atât acea persoană ar trebui să încerce să-și restabilească echilibrul individual pentru a-și menține sănătatea.
Hotelul dvs. Ayurveda pentru vindecarea Ayurveda în Germania
Pauză! Relaxați-vă, simțiți-vă bine, relaxați-vă și reîncărcați-vă bateriile cu un remediu Ayurveda în Germania, în frumoasa Bavaria din Allgäu.
Profitați de gama noastră largă de tratamente Ayurveda, bucurați-vă de bucătăria noastră ayurvedică și combinați-vă cura Ayurveda cu yoga și meditație.