Tulburări hormonale și Micronutriție
Ciclul menstrual este puternic legat de emoțiile noastre. Puțină enervare, pierderea în greutate prea rapidă și perioada este lentă! Tulburările ovulației, ciclurile neregulate, sindroamele premenstruale marcate, sindromul ovarului polichistic sau SOP ... tulburările menstruale sunt numeroase și din ce în ce mai prezente în viața femeilor. În acest articol, voi vorbi doar despre cele mai frecvente și mai ales gestionarea lor a micronutrienților. Anumiți micronutrienți sunt într-adevăr foarte importanți, iar reechilibrarea lor îmbunătățește intensitatea simptomelor și limitează apariția acestora.
SINDROMUL OVA POLICISTIC
Pentru unele femei, neregulile ciclului sunt legate de ovarele polichistice sau de sindromul Stein Leventhal.
Dar atunci ce este?
Originea genetică, expunerea la perturbatori endocrini în timpul sarcinii, supraponderalitatea ...? Este o tulburare destul de slab înțeleasă care afectează din ce în ce mai multe femei și care apare uneori târziu atunci când există dorința de sarcină, în special.
CELE 3 SEMNE BIOLOGICE
O acumulare de chisturi mici (de fapt foliculi ovarieni) în ovare vizibile la ultrasunete.
AMENOREA și DISOVULAȚIA: ciclul este destul de neregulat (perioadele sunt lente, uneori nu) și este destul de lung (35 de zile sau mai mult). Ovulația poate avea loc, dar este destul de neregulată (deseori absentă), creând astfel infertilitate.
dezechilibru hormonal: exces de androgeni (hormoni masculini)
Vorbim de sindromul ovarului polichistic când sunt prezente cel puțin 2 dintre aceste simptome.
Ce semne fizice ?
Deși nu sunt sistematice, observăm adesea:
pilozitate excesivă (datorită excesului de androgeni)
creșterea în greutate și dificultatea de a o pierde
rezistenta la insulina
oboseală, schimbări de dispoziție
Micronutriția poate aduce îmbunătățiri semnificative cu condiția ca anumite reguli igienice și dietetice să fie respectate în paralel cu administrarea suplimentelor.
2. SINDROMUL PREMENSTRUAL
Multe femei suferă de „sindrom premenstrual”.
Despre ce e vorba?
Acestea sunt diferitele simptome pe care le simțiți înainte de menstruație, dar sunt prea marcate și care apar uneori cu mult înainte: 7 până la 15 zile:
Tulburări de tranzit
Apetit foarte crescut
Mastoză: dureri de sân
Creșterea în greutate (cel puțin 2 kg)
Tulburări de dispoziție, iritabilitate
Sindromul premenstrual este foarte puternic legat de starea digestivă a persoanei, mai ales în cazurile de intoleranță alimentară și/sau candida albicans.
Acestea sunt femei care au uneori cicluri mai neregulate. Din nou, abordarea micronutriției poate fi utilă, în special eliminarea intoleranțelor alimentare.
3. DEFICIENȚE AMENORHEATED (fără perioade) și NUTRITIVE
Deficiențe de vitamine
Multe femei și-au văzut ciclurile întrerupte din cauza pierderii în greutate prea rapide sau a unei diete dezechilibrate care cauzează deficit de vitamine. Și da, dacă nu aveți ingredientele potrivite pentru a face rețeta hormonilor, ciclul se poate bloca!
Am văzut menstruația revenind de multe ori în urma unei reechilibrări nutriționale după luni de absență!
Tulburări digestive și metabolice
Pentru alții, este legată de o problemă de malabsorbție digestivă, creând astfel deficiențe de micronutrienți legate de disbioza intestinală.
Stres
Pentru alții, poate fi legat de supărare, stres care va întârzia sau bloca ovulația și debutul menstruației pentru o perioadă mai lungă sau o lună.
1. IOD
Iodul este un element esențial pentru sinteza hormonilor tiroidieni și acestea contribuie la reglarea ciclului, ovulația și maturizarea foliculilor ovarieni.
Ce evaluare?: IODURIA sau iod urinar; reflectarea bună a concentrației de iod în organism și a oricărei încetiniri metabolice (creșterea în greutate, hipotiroidism etc.)
Când fac un control de iod în urină, îmi dau seama că deficiența de iod este foarte frecventă. În plus față de neregulile ciclurilor, deficiențele de iod vor juca pe o mulțime de alte funcții: reglarea greutății, dezvoltarea bebelușului în uter, răceală, metabolismul de bază, oboseală ...
* Prin urmare, suplimentarea cu iod în caz de deficiență își are locul.
În acest caz, va fi, de asemenea, necesar să vă asigurați că aveți un aport suficient de iod în dietă cu consumul de fructe de mare cel puțin o dată pe săptămână, dar și alge (cum ar fi wakame).
2. OMEGA 3
Omega 3 sunt componentele membranelor noastre celulare și vor permite o comunicare mai bună, o mai bună armonie între celule.
În plus, omega 3 va acționa un pic ca antiinflamatoarele și va contribui la calitatea oului.
* Recomand suplimentarea regulată cu omega 3 de cel puțin 3 luni să se facă de două ori pe an în cazul tulburărilor de ovulație.
3. OMEGA 6 (GLA ȘI DGLA)
Foarte utile în sindroamele premenstruale și neregulile ciclului, acestea se găsesc în uleiul de boragă și de primăvară care sunt considerate „uleiuri pentru femei”.
Acestea scad considerabil sau chiar elimină durerea înainte de menstruație, durerile de cap și alte sindroame premenstruale, cu condiția să fie de primă presiune și suficient de concentrate în activele GLA și DGLA.
Deficitul de GLA și DGLA (ingrediente active ale omega 6 bune) poate proveni, de asemenea, dintr-o deficiență sau insuficiență a fierului sau din lipsa de producție a anumitor enzime. În acest caz, va fi necesară suplimentarea regulată cu GLA și DGLA. Activele GLA și DGLA conținute în aceste uleiuri acționează ca adevărate medicamente antiinflamatoare asupra sindroamelor premenstruale.
* Vă recomand să le luați cu 15 zile înainte de menstruație. În plus, aceștia vor acționa asupra hidratării pielii și asupra reconstrucției unghiilor și a părului. Pielea este mai hidratată cu mult mai puține imperfecțiuni.
4. HOMOCISTEINEMIE ȘI VITAMINE B
Nivelul de homocisteină din sânge este un parametru important în medicina antiaging. Reflectarea concentrației de vitamine B. O creștere a homocisteinei este un semn de detoxifiere slabă, tulburări de somn, dureri de cap, tulburări de dispoziție și neregularități ale ciclului, dar și un risc cardiovascular ridicat.