Dieta fără zahăr, idee bună sau proastă

fără

Mai încercasem câteva diete, dar nu prea sunt de acord cu dietele stricte care mă fură de toate. Când am dat peste dieta fără zahăr m-am gândit că voi încerca.

Ce trebuie să știți înainte de a începe este că dieta fără zahăr nu este într-adevăr o dietă fără zahăr. Mai degrabă, este o schimbare a modului în care mâncăm. În loc să luăm alimente care conțin zahăr adăugat, apelăm la alimente care nu îl conțin.

Schimbarea stilului tău alimentar pentru a slăbi, dar și pentru a rămâne sănătos

A trecut un an de când am schimbat felul în care mănânc și am putut vedea rezultatele din primele luni. Dar dacă m-aș fi gândit la început că reducerea tuturor alimentelor cu zahăr dintr-o dată va fi ușoară, mi-am dat seama curând că mă înșel. Departe de a fi descurajat, mi-am spus că scăderea treptată va fi soluția de care am nevoie.

Pentru un mic dejun bun care mă va împiedica să-mi fie foame până la prânz, iau cel puțin o bucată de fruct, lapte semidegresat, două felii de pâine integrală, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cafea fără zahăr. Dacă iau cereale în lapte, nu adaug zahăr.

Bomboanele, ciocolata și băuturile răcoritoare au fost interzise din dulapurile mele. În schimb, mănânc mult mai multe fructe și legume proaspete. Conservele conțin aditivi și, la o inspecție mai atentă, puteți vedea că pot conține zahăr. Produsele proaspete ne oferă deja suficient zahăr pentru corpul nostru.