Morfologie un corp în formă de măr sau pară care se schimbă!

Aspectul morfologiei tale nu trebuie luat în considerare. Un corp în formă de măr sau un corp în formă de pară nu este același. Iata de ce.

Mulți medici cred acum că, atunci când vine vorba de sănătatea ta, măsurarea taliei este mai importantă decât IMC.

Pentru ei, în timp ce indicele de masă corporală (IMC) este o modalitate bună de a spune dacă sunteți la o greutate sănătoasă, nu spune întreaga poveste.

IMC este o măsură a cât de bună sau rea este greutatea corporală în funcție de înălțimea ta. Puteți afla folosind calculatorul nostru aici.

Dacă IMC depășește intervalul corect, înseamnă că probabil aveți kilograme în plus de grăsime. Dar știați că sănătatea dvs. ar putea fi expusă unui risc mai mare, în funcție de locul în care depozitați acea grăsime în plus? ?

Stocăm masa grasă în rezervă sub piele și, de asemenea, în jurul organelor vitale din abdomenul nostru. Acum știm că această grăsime localizată în jurul buricului provoacă mai multe probleme de sănătate decât grăsimea transportată în fese sau pe coapse.

A avea multă grăsime abdominală (în comparație cu grăsimea din jurul feselor sau coapselor) crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și probleme cardiace.

Dacă aveți multă grăsime pe burtă, puteți citi faptele noastre despre această parte făcând clic aici.

Pentru a vă găsi dimensiunea adevărată, căutați osul șoldului pe o parte.

Mutați mâna în sus până când simțiți oasele pe coasta inferioară.

La jumătatea distanței dintre cele două este înălțimea ta. Pentru majoritatea oamenilor, acolo este buricul lor.

Folosiți o oglindă prima dată pentru a vedea ce faceți și pentru a ușura măsurarea.

Pentru femei, dimensiunea taliei este:

• Ideal dacă are mai puțin de 80 cm,
• Înalt dacă este între 80 și 88 cm,
• Foarte mare dacă depășește 88 cm.

Pentru bărbați, talia este:

• Ideal dacă are mai puțin de 94 cm,
• Înalt dacă variază între 94 și 102 cm,
• Foarte mare dacă depășește 102 cm.

Cunoașterea riscului pentru sănătatea dvs. este simplă. Folosiți o măsurătoare cu bandă și urmați 3 pași:
Pasul nr. 1) Măsurați-vă șoldurile.
Pasul 2) Măsurați-vă talia.
Pasul 3) Împarte numărul găsit la pasul 2 la numărul găsit la pasul 1.

Un raport de 1 (sau mai mult) la bărbați sau 0,85 (sau mai mult) la femei indică faptul că aveți o greutate prea mare în jurul taliei.

Acest lucru vă prezintă un risc crescut de boli legate de obezitate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă. În același timp, citiți cele mai proaste obiceiuri pentru talie, făcând clic aici.

Mărul și para sunt principalele clasificări utile pentru determinarea distribuției grăsimilor în organism.

1) Forma mărului
Dacă o persoană este supraponderală în jurul regiunii abdominale, înseamnă că are morfologia unui „măr”. Experții consideră că există mai multe riscuri pentru sănătate pentru forma „măr”. Un raport talie-șold mai mare de 0,8 indică faptul că corpul tău are această formă.

O persoană de acest tip de corp are în general șolduri mai înguste, un bust mai larg, o circumferință a taliei relativ mare. Are mai multă grăsime în jurul organelor interne (grăsime viscerală).

Acest tip de grăsime reprezintă mai mult un risc pentru sănătate decât grăsimea subcutanată (cea aflată chiar sub piele). Scade sensibilitatea la insulină, crește tensiunea arterială și scade nivelul „colesterolului bun” (HDL). Aceștia sunt toți indicatorii cheie de risc pentru bolile de inimă și diabetul.

---