Dieta flexitară și învățați să mâncați diferit

Preocupat de o calitate mai bună a mâncării sale, omul caută întotdeauna să optimizeze conținutul farfuriei sale.

învățați

Pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile fructelor și legumelor în timp ce consumați ocazional pește și carne, s-a născut dieta flexitară. Și astăzi este din ce în ce mai popular printre bărbați.

  • Ce este dieta flexitară ?
    • Ce putem mânca ?
    • Exemple de meniuri tipice dietetice flexitare
  • Avantajele și dezavantajele dietei flexitare
    • Beneficiile flexitarismului ...
    • ... și dezavantajele sale
  • Diferența dintre vegan, vegetarian și flexitar

Ce este dieta flexitară ?

Ce putem mânca ?

Trecerea la vegetarianism nu este întotdeauna ușoară, mai ales când sunteți obișnuiți să mâncați regulat carne și pește.

Urmarea unei diete flexitare poate fi un compromis perfect acceptabil în sensul că lipsurile nu sunt violente sau drastice. Oamenii care decid să urmeze dieta flexitară o fac din motive de îngrijorare pentru bunăstarea animalelor, pentru sănătatea lor sau pur și simplu într-o abordare ecologică.

Concret, dieta flexitară vă permite să consumați cereale, fructe și legume în fiecare zi, dar și grăsimi și produse lactate.

În ceea ce privește peștele și carnea, consumul devine ocazional. Ideea aici este să acordăm prioritate calității în locul cantității.

Dieta flexitară este similară cu cea vegetariană și are aceleași beneficii, dar, din nou, totul depinde de cât de des mănânci carne și pește.

Exemple de meniuri tipice dietetice flexitare

Pentru mic dejun

Pentru prânz

  • O salată de legume crude;
  • Zaharuri lente sau ocazional pui, ciuperci și smântână;
  • Un fruct;
  • O lactată naturală.

Pentru a gusta (sau gustare)