Dieta frigider - tinka câine

Știri
Linkurile Pro-Ana au fost actualizate în cele din urmă!
În „Muzică” s-au adăugat o mulțime de melodii pro-ana
Dieta model Vogue adăugată sub diete
.

Ești stresat toată săptămâna și pur și simplu nu ai timp să mănânci o dietă echilibrată.
Apoi, vă simțiți ca multe alte femei, a căror greutate a scuturat din ce în ce mai mult de-a lungul timpului, datorită supelor tarte și a pizza de livrare.
Acum există un nou concept pentru a scăpa de acest cerc vicios! Motto: Alimentația sănătoasă este doar o chestiune de organizare. Dacă vă echipați frigiderul cu echipamentul de bază potrivit, este perfect suficient să obțineți rapid carne proaspătă sau pește după serviciu (sau în pauza de prânz) pentru a găti ceva sănătos.
Odată ce ți-ai dat seama, ți se garantează că nu te vei înfometa în fața unui frigider gol după o zi lungă de muncă - și din frustrare pură, vei mânca o pungă de chipsuri sau te vei ajuta la următorul diluant.

În frigider:
1) În congelator:
A. Fructe de padure (minunat pentru fructe și fructe)
b. File de pește (natural; multă proteină slabă)
c. Ierburi (condimente sănătoase pe tot parcursul anului)
d. Frunze de spanac (pentru paste & Co.)

2) Compartimente superioare:
A. Quark (grăsime redusă)
b. Iaurt de fructe (mult calciu și fibre)
c. Rote Grьze (desert fără grăsimi)
d. Ciocolată neagră (mai puțin zahăr decât ciocolata cu lapte)
e. Budinca de ciocolata (cu 400kacal mai putin decat aceeasi cantitate de ciocolata)
f. Cremă de brânză (ușoară și gustoasă ca tartă)
G. Mozzarella (acum disponibilă și ca versiune ușoară)

3) Compartimentul inferior:
A. Friptură de vită (cu greu grăsimi, multe proteine)
b. Sunca (slaba: sunca gatita sau somon)
c. Murături (pentru între)
c. Pește (proaspăt și cu conținut scăzut de grăsimi)

4) compartiment pentru legume:
A. Foarte multe fructe: mere, portocale, căpșuni etc.
b. salată
c. Legume: roșii, sparanghel, ceapă de primăvară, morcovi, caise etc.
d. Ierburi proaspete

5) Ușă:
A. Cafea (rămâne proaspătă mai mult timp în frigider)
b. Fruchtaufstrick (aproximativ 40 și mai puțin zahăr decât gemul)
c. Ouă (OK în măsură)
d. Lapte (pentru cereale)

Din frigider:
A. Consumul de iaurt și milkshakes (mult zahăr)
b. Inghetata (multa grasime si zahar)
c. Cremă (prea multe calorii)
d. Batoane de legume panificate (congelate; vegetariene, dar grase)
e. Brânzeturi grase (de exemplu, brânză feliată, Camembert sau Gorgonzola)
f. Salani sau cârnați de ficat (30g salam, 2-3 felii conțin 10g grăsime)
G. Pizza congelată (preferați să o coaceți singură)
H. Degete de pește sau file gourmet (fast-food, grăsime)
eu. Cartofi prăjiți, crochete sau Rцsti (grăsime și glice ridicat!)
j. Ketchup (zahăr!)
k. Bere (crește foamea)

---