Dieta Fructe-Legume-chifle - Forum
Discutați despre dieta fructelor-legumelor-coc în diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Bună ziua tuturor, în sfârșit trebuie să fac ceva din nou și rapid. Știu că a pierde rapid în greutate nu este întotdeauna sănătos, dar îmi doresc totuși
Dieta cu fructe-legume-chifle
În cele din urmă trebuie să fac ceva din nou și să fac asta repede. Știu că a pierde rapid în greutate nu este întotdeauna sănătos, dar totuși vreau să slăbesc cât mai repede posibil.
Acum aproximativ trei ani am făcut deja o astfel de dietă și am slăbit aproximativ 8 kg în 2,5 săptămâni.
Pe atunci mănânceam doar fructe și legume (crude) și mâncam și o ruletă uscată (fără topping), astfel încât foamea să nu devină prea puternică și să am și eu suficientă „energie”.
Voi începe din nou astăzi și aș fi fericit dacă cineva dintre voi ar participa! Ar fi grozav.
Azi am avut deja o banană și câțiva struguri. Apoi va fi sulul uscat și în seara asta voi vedea ce mai are de oferit coșul cu fructe!
Cine vrea să se alăture? Nu ar fi frumos dacă ne-am putea susține reciproc aici și să ne împărtășim experiențele!
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
îți lipsește complet proteinele și grăsimile. și multe vitamine sunt liposolubile
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
cu toate acestea, m-am simțit bine în legătură cu asta și, de asemenea, a dat un rezultat destul de bun. așa că pot spune că este o metodă bună pentru mine. și poate unul sau altul încă se poate împrieteni cu el!
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
pentru că te gândești pe termen prea scurt, dar nu este corpul meu, așa că continuă
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Ar trebui să funcționeze dacă în loc de rulouri mănânci câteva cartofi și niște pui sau curcan slab cu el sau?
Și cred că atunci ar fi mult mai sănătos!
Cât timp vrei să faci asta?
Apoi vă cântăriți zilnic pentru a vedea succesul?
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
da, cred că este posibil. Deci, practic fructe/legume dimineața și seara și apoi o bucată de curcan sau ceva la prânz. sună și el bine. Cred că toată lumea ar trebui să decidă singură care „formă mixtă” este cea mai bună pentru tine!
ai participa, minimops?
Am vrut să încerc acum 3-4 săptămâni. Mă cântăresc în fiecare zi.
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
O fac într-un mod foarte asemănător: multe legume (parțial crude, parțial prăjite sau fierte fără grăsime), fructe și, împotriva foamei, cartofi. Plus mult, mult sport. De fapt, mă simt destul de bine în legătură cu asta și o fac de câteva săptămâni.
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
@cerellina
Cât ai pierdut în acest fel și în ce perioadă de timp?
Acordați atenție și kcal? Sau mănânci cât vrei?
Este ca dieta cu cartofi sau?
Mănânci și carne?
Așadar, dieta cu cartofi ar fi, de asemenea, ceva pentru mine, dar nu știu ce poți mânca și cât.
Mă voi gândi dacă voi participa o vreme, dar apoi cu cartofi în loc de chifle. iubesc cartofii
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Nu pot spune nimic specific despre greutate pentru că sunt în război cu cântare. Am început cu vreo 70 de kilograme și după vreo 3 săptămâni erau doar 64 (acasă nu am cântare).
Mănânc până mă satur, ceea ce, însă, merge foarte repede cu cartofii. De obicei, aceștia sunt doi cartofi (destul de mari) cu o garnitură de legume pentru prânz și un castron mare de salată mixtă pentru cină. Mănânc fructe între dimineață.
Din când în când, variaz puțin: în loc de cartofi, am și orez sau chiar paste, în loc de garnitură de legume la prânz, am și un iaurt pe bază de plante cu conținut scăzut de grăsimi.
Nu mănânc deloc carne (nici măcar când sunt la dietă).
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
grozav, atunci suntem trei! grozav! iar micile variante cu cartofi sau quark de ierburi sunt total ok. fiecare cât poate cel mai bine.
mănânc doar câteva căpșuni. este încă puțin devreme. Dar sunt atât de îndrăgit de căpșuni. nu sunt încă atât de gustoase, dar destul de gustoase;-)
altfel trebuia să mă disciplinez cu adevărat. a avut o zi de muncă mai lungă decât se aștepta și, prin urmare, nu a avut nimic de mâncat. apoi, desigur, încep durerile de foame. dar am fost foarte bun la supermarket! fără ciocolată și fără pizza congelată. nu, nu - un coș întreg plin de fructe și legume!
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Hehe, știu că vânzătorii de supermarketuri trebuie să creadă că trebuie să aibă grijă de o fermă de iepuri cu tot atâtea salate și legume cât este pe banda rulantă.
Acum am cumpărat ananas și kiwi (mere mere). Mi se pare că ananasul este foarte gustos și ar trebui, de asemenea, să fie bun pentru a pierde în greutate, problema mea este că nu mă pot sătura de el și nivelul zahărului din sânge crește destul de frumos. Ei bine, atâta timp cât mănânc doar fructe, nu este o problemă.
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Salut, aș vrea să particip, cred că este minunat că ți-am citit rândurile, cred așa cum vrei și trebuie să slăbesc câteva kilograme rapid. În prezent, greutatea mea este de 59. Greutatea mea țintă este de 53. Aș face-o doar dacă câinele meu de porc nu ar fi ceva poți face împotriva fiului lg yousi
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Buna.
Așa că astăzi am mâncat câțiva cartofi cu puțin quark. Astăzi am decis să mănânc 0,1% iaurt cu îndulcitor și câteva căpșuni și struguri.
Unul dintre voi are deja greutate normală?
Acordați atenție și kcal? Și fă-i sport?
Da, voi mânca și șuncă fiartă și șuncă de somon astăzi pentru a mânca doar multe proteine. Cu o mulțime de proteine, kilogramele se varsă doar în acest fel (o mulțime de iaurt, lapte, șuncă de somon, șuncă gătită, curcan sau pui).
Unii spun că sunt buni pentru dietă, iar alții spun că încetează să mai slăbească.
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Sunt deja în intervalul normal cu greutatea mea, dar la 70 de kilograme am fost greu la limita superioară. Greutatea mea ideală ar fi 59.
Nu contorizez caloriile direct. Pentru majoritatea lucrurilor, „cunoștințele mele generale” îmi spun dacă te îngrașă sau nu. Dacă nu sunt sigur de ceva, mă uit la conținutul de calorii și grăsimi.
Când vine vorba de sport, fac patinaj în linie, de 1-2 ori pe zi, pentru o oră bună de fiecare dată (sau, uneori, cu jumătate de oră în plus). În caz contrar, mă asigur că merg foarte mult, ascensoare etc. a evita;-)
Ceea ce ai mâncat sună foarte bine. Omite eventual îndulcitorul, nu are aproape nici un fel de calorii, dar stimulează pofta de mâncare. Iaurtul este deja dulce cu fructe (dar trebuie să știți).
Nu am auzit niciodată că strugurii sunt răi pentru o dietă.
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Așa că nu am absolut nicio problemă cu îndulcitorii.Bău mai ales Cola-Zero toată ziua.
De asemenea, am o greutate normală, dar aș vrea să am ceva mai puțin.
Am 1,65 m și greutatea mea fluctuează între 55 și 57 de kilograme, cel mai mic până acum a fost de 54,4
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Acum mănânc mai mult iaurt cu conținut scăzut de grăsimi: uneori cu fructe, alteori cu legume și cartofi. Cumva nu pot vedea salată în cantități mari în acest moment.
Acum voi face patinaj în linie atâta timp cât mai e puțin soare.
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Buna cerellina.
Atunci mănânci la fel ca mine. Eu mănânc doar niște piept de pui sau curcan sau șuncă fiartă cu el.
Ți s-a întâmplat ceva pe cântar?
O, da, fac și o zi de reîncărcare în fiecare duminică pentru a-mi menține metabolismul și pentru a preveni yo-yo ! Merge destul de bine
Are și cineva dintre voi o zi de reîncărcare?
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
M-am gândit și la Refeed Day, dar cumva sunt mereu atât de nesigur cât de mult pot mânca cu adevărat. Ei bine, nu că voi exagera după aceea. Ce mănânci întotdeauna într-o zi de reîncărcare, minimops.
Pentru mine funcționează într-o anumită măsură, deși trebuie să spun că și eu mi-am slăbit puțin metoda foarte flagrantă. Încă arată destul de bine. Aproape 2,5 kg sunt deja slabi;-)
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Wau 2,5 kilograme este mult ! În ce timp.
Așa că mănânc tot ce vreau, nu fiu atent la nimic.
De cele mai multe ori mănânc chiar acolo. A doua zi am din ce în ce mai mult pe cântar, dar asta dispare repede ! Și apoi kilogramele continuă să cadă.
Ce mănânci de fapt în acel moment cu dieta ta?
Acordați atenție kcal?
Cât de mult vrei să slăbești?
Cât cântărești în acest moment?
AW: Dieta cu fructe-legume-chifle
Ei bine, dieta ta sună grozav. Aș vrea să mă alătur și să știu exact ce mâncați.
Dimineața
la pranz
după amiază
seara
Nu am deloc probleme cu salata. Ba chiar îl iubești. doar pansamentul este întotdeauna ucigașul kcal.
Când vine vorba de fructe, îmi plac foarte mult merele, bananele și strugurii.
astept cu nerabdare raspunsul dumneavoastra.
În prezent, cântărim aproximativ 67,5 kg și trebuie să cântărim cel puțin 63 kg cât mai repede posibil.
da, 2,5 kg este mult. Calculez de miercuri. Tocmai am început acolo și la început lucrurile merg întotdeauna foarte repede pentru mine. Și eu sunt destul de dificil.
Ei bine, trebuie să mă gândesc la asta cu ziua reîncărcării.
Ei bine, în prezent cântăresc 80 kg. Aș vrea să am 58 de ani. Asta ar însemna 22 kg. Este o călătorie grea, desigur. dar fac tot posibilul!
Cu toate acestea, trebuie să recunosc că nu o pot face cu metoda foarte grea în acest moment (amuzant, a funcționat foarte bine acum 2 ani). Cu siguranță vine din faptul că lucrez din greu și am nevoie de multă energie. Când am mâncat doar fructe, am avut o durere de cap foarte proastă și nu aveam energie pentru exerciții fizice după muncă și așa trebuie să fie.
Acum voi încerca un pic mai multă varietate de alimente. Așa că îmi permit un prânz ușor. Și altfel fructe și legume, dacă este posibil.
Bună, mănânc mult iaurt (0,1%), quark cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume, șuncă fiartă, șuncă de somon, file de piept de pui - cât vreau. Apoi, fie mănânc cartofi, paste sau pâine - în cantități mici! Și în fiecare zi aproximativ 150g de brânză (mozzarella ușoară, brânză Harz sau 16% brânză grasă de diferite feluri)
Ma asigur doar ca sunt saraca in carbohidrati, saraca in grasimi dar viiiiieeeeel
Proteină.
O, da, mănânc și câteva nuci în fiecare zi.
Bună tuturor și bine ai venit, Rina
Așadar, programul meu pentru astăzi a fost:
Dimineața: un măr (numai după exerciții)
Prânz: măr, pere, o mână de nuci (pentru grăsimile sănătoase) în iaurt cu 0,1% grăsimi
Seara: cartofi cu varză murată fiartă
În caz contrar, de asemenea, cartofi cu iaurt cu ierburi și legume seara pentru a se potrivi dispoziției dumneavoastră.
Înlocuiesc o masă cu o salată în ultimele săptămâni, dar nu mă simt așa în acest moment. Am folosit doar oțet balsamic cu ierburi ca pansament. Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi cu ierburi ar fi, de asemenea, o alternativă.
Nu fac zi de reîncărcare direct, ei bine vinerea trecută mi-am permis o mică porție de paste cu sos de roșii. Dar când încep să fac asta, întotdeauna îmi este greu să fiu consecvent.
@Kathinchen, dacă observi că nu este bine ca organismul tău să mănânce atât de puțin, atunci mănâncă puțin mai mult. O masă caldă nu trebuie să fie bogată în calorii. Nici eu nu voi face asta mult mai mult timp (sunt de peste o lună acolo). În aprilie îl vizitez pe prietenul meu din Irlanda, așa că vreau să mă bucur din nou de masă (ceea ce nu înseamnă că voi lovi bombe cu calorii în mine).
@Cerrellina: Cati cartofi mananci? îți stabilești o limită?
Câți kcal obțineți?
Cât ai pierdut în cele 4 săptămâni?
De obicei mănânc 2 cartofi mijlocii până la mari (sau doar 3 mici).
Încerc să adun caloriile chiar acum, dar din moment ce nu mi-am cântărit mâncarea și nici nu știu exact cât trebuie să număr, deoarece informațiile din tabelele de calorii fluctuează foarte mult, chiar nu pot spune nimic exact.
Sa spunem
Fructe: aproximativ 300
Nьsse: Asta este cel mai greu, cât va costa o mână? Să facem matematica 200
Cartofi: aproximativ 200
Iaurt: 150
Varză murată: 23.03.2009, 22:31
Salutare tuturor,
sună foarte bine cu tine
de fiecare dată când încep o dietă am o problemă de motivație (-chen) după cel mult 2 zile, dar sugestiile dvs. sună foarte bine. Nu am deloc probleme cu legumele și fructele și cred că rulada sau cartofii sunt un bun plus de aromă.
așa că voi începe și acum.
Apropo, am 20 de ani și mai am 16 kg de pierdut până la greutatea dorită de 58 kg - dar asta este încă departe, vreau să ajung la 70 mai întâi
dacă am ceva frumos de raportat, îl voi scrie chiar aici, sper să ne putem motiva reciproc
lg
p.s .: schaka- o putem face.
Bună Keane și tuturor celorlalți,
Tocmai am mâncat ceva foarte gustos:
Un dovlecel, o ceapă, o roșie și o bucată de tofu tăiate cubulețe și coapte într-un vas de copt cu condimente și ierburi. După aproximativ 15 minute, se toarnă peste el oțet balsamic și se mai pune la cuptor încă 5 minute. Suficient pentru două porții (a doua o pun în frigider mai întâi). A existat, de asemenea, un cartof - doar unul, deoarece tofu este destul de umplut în sine.
Ar trebui să consumați niște grăsimi sănătoase în ciuda dietei, astfel încât pielea, părul și hrana să rămână frumoase. Acum mă asigur că mănânc în fiecare zi ceva care conține și grăsimi. Astăzi a fost tofu, ultimele zile nuci și pentru următoarele zile am cumpărat semințe de floarea-soarelui și de dovleac.
Sună delicios, cred că o voi testa mâine
În ultimele zile am mâncat mult iaurt cu fructe și cartofi cu legume, iaurt cu ierburi sau varză acră. Vreau să revin încet la o dietă „normală”. Astăzi am mâncat un pic mai mult cartofi și atât tofu, cât și joacă gelei, deci o mulțime de proteine :-D
Cu siguranță voi păstra o mulțime de fructe:-) Un ananas tocmai se coace în coșul meu cu fructe, sper să îl pot mânca mâine * fericit *. În caz contrar, am descoperit și smochine uscate pentru mine, dar aveți grijă, aceste lucruri creează dependență * g *.
Ajutor, sunt invitat la restaurantul italian în seara asta și nu mă voi deplasa să mănânc ceva:-(
are cineva o idee despre ce este încă rezonabil în cadru? Am găsit pizza cu roșii, sparanghel, broccoli și brânză de oaie în meniu (din câte știu, brânza de oaie are puțin mai puțină grăsime), alternativ pastele cu sos de roșii ar fi posibile, dar cred că folosesc multă cremă:-(
Și când comand o salată cu ea, cu siguranță este mult ulei și, eventual, chiar zahăr pe ea