Dieta furculiță și bikini a lui Courteney Cox

Trucul de slăbire: pilates

Metoda Pilates

În timp ce mănâncă fără exces ceea ce își dorește, actrița americană este încă foarte atentă cu greutatea ei, deoarece ia un mic dejun destul de ușor, un prânz pe bază de pui sau pește cu legume și în aceeași seară.
Pentru a-și perfecționa corpul și a nu lăsa grăsimea să se așeze, fostul lui David Arquette practică metoda Pilates: această tehnică își propune să dezvolte corpul într-un mod armonios, să corecteze posturile proaste datorită a peste 500 de exerciții care se bazează în principal pe respirație, la concentrare, controlul mișcărilor, fluiditatea acestora și o sesiune de relaxare la sfârșitul fiecărei sesiuni.
Supravegheat de un antrenor, vă dezvoltați musculatura și efectuați exerciții pentru relaxarea și întărirea mușchilor, evitând în același timp riscul de rănire.

Pilates în practică

Este o metodă de construcție musculară generală. Toate exercițiile vă vor lucra întregul corp, și anume picioarele, fesierele, brațele, centura abdominală, spatele pentru a obține un corp armonios.
În timpul unei sesiuni, veți adopta diferite posturi în funcție de exercițiile planificate într-o ordine precisă, accentul fiind pus pe așa-numita parte centrală pentru a vă lucra abdominalele.

---