Dieta GI și blinis suculent de hrișcă (IG scăzut) - La Minute Cocotte
Dieta GI și blinis suculent de hrișcă (IG scăzut)
buna fetelor !
Ți-am făcut o postare despre bunele mele intenții pentru începutul anului școlar. A trecut deja o lună și cred că este timpul să facem un mic inventar. Ca o reamintire, am urmat o dietă de la începutul lunii septembrie pentru a slăbi 3 kg luate recent.
La sfatul unui prieten, am decis să aplic principiile dietei GI (index glicemic). Nu sunt un expert, dar să explic această dietă în câteva cuvinte: este vorba de a nu mânca alimente care pot provoca creșteri ale zahărului din sânge, precum zahăr și amidon alb. Prin urmare, aceste alimente au un IG ridicat. Este foarte asemănător cu dieta fără zahăr pe care am urmat-o acum câțiva ani și pe care încă încerc să o țin de contur (conform motivației mele hihi). (Pentru a afla mai multe despre această dietă, accesați sfârșitul articolului!)
Am început cu o fază de atac de 2 săptămâni în care am fost foarte serios (am ținut chiar și în weekend!): Fără amidon alb, multe fructe și legume și proteine pentru sațietate.
Drept urmare, am slăbit 1,2 kg destul de repede. Dar vreau să spun că a fost cel mai ușor de pierdut, deoarece este kilogramul pe care l-am câștigat vara asta. Pentru celelalte două kilograme care sunt acolo de peste un an, va fi un alt ibric de pește.
Mai ales că acasă, dietele restrictive nu durează mult, pentru că nu numai că mă plictisesc repede, dar mai presus de toate îmi lipsește voința. Păi da, îmi plac prea mult lucrurile bune! Și apoi hei, legumele nu sunt chiar ceașca mea de ceai. Deci, evident, petrecând aceste 2 săptămâni, o scădere mare a motivației și m-am lăsat să plec puțin din al doilea weekend.