Dieta gi, știi

bună seara, am citit într-o revistă despre o dietă numită dieta GI - înțelegeți indicele glicemic. dar qd m-am uitat la un motor de căutare, a vorbit despre asta doar pentru persoanele cu diabet, dar în articol nu a menționat-o.
tocmai a spus că această dietă se bazează pe indicele glicemic (nivelul zahărului nu trebuie depășit sub sancțiunea depozitării grăsimii în loc să se topească) care permite eliminarea rapidă fără senzație de foame sau oboseală, pe bază de alune, stafide, cireșe, uscate caise, mere, lapte degresat, iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi, linte roșie, cereale, fasole albă, pâine pita, paste integrale din grâu.
așa că aș vrea să știu dacă cineva mi-ar putea spune + și dacă există un site care vorbește despre asta și oferă idei de meniu.

---