Dieta GM - milanna
Această dietă ar fi fost dezvoltată pentru angajații General Motors, dar nimic din pagina lor de pornire nu o indică. Această dietă își datorează cel puțin numele grupului și, bineînțeles, nu este de neconceput, la urma urmei, în SUA, adesea companiile contractează asigurări de sănătate pentru angajații lor. În consecință, ei sunt foarte interesați de sănătatea angajaților lor, iar persoanele supraponderale sunt un factor important de cost.
Destul de bine despre asta
Durată: 1 săptămână, dar se poate repeta ori de câte ori doriți, spre deosebire de dietele mono, dar ar trebui să faceți o pauză timp de 3 zile între fiecare săptămână dietetică
Posibile pierderi în greutate: 4,5 - 7 kilograme, comentatorii dietei au spus că au pierdut în medie 3 kilograme/săptămână.
Băutură: Min. 10 pahare de apă/zi, pot fi condimentate cu un strop de lămâie, cafea neagră și ceai negru sunt de asemenea ok, dar nimic altceva
Ziua 1: Ziua fructelor, toate fructele, cu excepția bananelor, sunt permise. Cu toate acestea, pepenii verzi sunt cei mai buni. Cantitate: nu contează
Ziua 2: Ziua legumelor, un cartof mare permis dimineața, altfel alte legume crude sau fierte, dacă este posibil fără ulei/sare/nucă de cocos. Cantitate: nu contează
Ziua 3: Ziua fructelor/legumelor, fără cartofi/banane, cantitate: nu contează
Ziua 4: Ziua laptelui, 3 pahare de lapte și până la 8 banane, este permis și un bol cu supă modificată genetic (rețeta vezi mai jos)
Ziua 5: Ziua cărnii, 2 porții de carne de vită slabă (de ex. File) de 280 de grame fiecare, plus 6 roșii și 12 pahare de apă
Ziua 6: Ziua cărnii, carne de vită și legume, cantitate: nu contează
Ziua 7: 1 cană (cana americană conține aproximativ 237 ml) orez brun, legume și suc de fructe (cât vrei)
Supă
700ml apă
6 cepe mari
2 ardei verzi
3 roșii
1 cap de varză
1 buchet de țelină
alte condimente
=> poate fi consumat în cantități mari în fiecare zi (cu excepția zilei 4)
Alții:
-Evitați fasolea și alte leguminoase
-în mod ideal, fără ulei deloc dacă nu există altă cale, În nici un caz mai mult decât o linguriță
-Evitați foamea
-Vegetarienii înlocuiesc carnea în zilele 5 și 6 cu 1 cană de orez pe zi sau panir (indian)
-în prima săptămână dietetică deloc o zi, în următoarele săptămâni maxim 2 pahare de vin sau bere pe săptămână, fără lucruri grele.
Da, în caz că cineva știe cât de mare este un pahar american mare. Ar fi foarte recunoscător dacă cineva ar ști și nu ar putea afla