Dieta grapefruit Hola Mănâncă!
Ce este exact Planul de dietă cu grapefruit? Strategiile exacte sunt puțin variate, dar toate sunt de obicei de 12 zile și constau în consumul de mese mici de carne și salată cu un grapefruit sau suc de grapefruit neîndulcit cu fiecare masă. Variațiile anterioare ale planului de dietă cu grepfrut au limitat sever caloriile, în timp ce unele planuri mai noi, cum ar fi Daryl Thompson și M. Joseph Ahren, opțiunea de grapefruit (lansată în 2004), în timp ce planurile de dietă calorică sunt încă restrictive, permit o mai mare libertate. Planul de dietă cu grepfrut este, de asemenea, înțeles ca „Planul de dietă Mayo Center”, în ciuda refuzului public al Centrului Mayo de a se asocia cu dieta și, de asemenea, „Planul de dietă Hollywood”.
Nimeni nu pare absolut sigur când a fost prezentată prima dată dieta cu grepfrut. Unii își plasează originile în anii 1940, în jurul încheierii celui de-al doilea război mondial. Alții cred că s-a întâmplat pentru prima dată în anii 1950, în același timp cu dieta cu supă de varză, în timp ce asociază și mai mult planul de dietă cu grapefruit cu valul de mofturi dietetice din anii 1970, apărând alături de tendințe precum Ayds și Dieta Stillman. În ciuda începuturilor exacte ale dietei cu grapefruit, popularitatea sa continuă a durat mai mult decât mulți dintre contemporanii săi nu pot fi negați.
Proprietatea de bază din spatele planului de dietă pentru grapefruit este că grapefruitul este un aliment care arde grăsimile. Grapefruitul este cu adevărat bogat în minerale și vitamine vitale, deci este cu siguranță foarte sănătos. Sursa de date alimentare site-ul internet nutritiondata.self.com oferă grapefruitului un rating de 4 din 5 stele pentru a obține o stare de sănătate și pierderea în greutate maximă. Numeroasele diete de detoxifiere și curățarea sucurilor vor alege, de asemenea, suc de grapefruit ca ingredient principal pentru a ajuta la scăparea de toxine din organism.
În ciuda îngăduinței în ceea ce privește grapefruitul, totuși, potrivit Heidi Silver, dr., Profesor asistent de cercetare la Centrul pentru Nutriția Persoanelor Vanderbilt College Institution of Medication, chiar și cu numeroasele virtuți ale grapefruitului, nu există dovezi că acesta este un aliment care arde grăsimile pe termen lung. Cercetările efectuate de Silver și colegii ei de muncă au fost cele a 85 de persoane obeze care au fost plasate pe o dietă cu calorii restrânse timp de 2 săptămâni, apoi repartizate aleatoriu să consume sau să consume un regim de grapefruit, suc de grepfrut sau apă pentru încă 12 săptămâni. Rezultatele au arătat că, deși toți subiecții din aceste trei grupuri au fost slăbiți, nu există nicio diferență semnificativă în ceea ce privește cantitatea dintre grapefruit, suc de grepfrut și echipele de apă.
Înainte de a decide să urmeze o dietă cu grapefruit, medicii sfătuiesc să ia în considerare cel puțin două considerații.
Se știe că grapefruitul se asociază negativ cu multe medicamente, deci asigurați-vă că monitorizați toate medicamentele pentru posibilele interacțiuni medicamentoase. Puteți face acest lucru fie vorbind cu medicul dumneavoastră, fie accesând http://healthtools.aarp.org/drug-interaktion.
De asemenea, în timp ce consumul de calorii variază în fiecare variantă a planului de dietă, toate planurile de dietă cu grapefruit sunt diete cu calorii extrem de reduse, variind de la 800-1300 pe zi, care se încadrează chiar în cele mai accesibile recomandări FDA de 1500 de calorii pentru o persoană inactivă.
Deoarece consumul recomandat de nutriție va fi, de asemenea, subiectul sugestiei, această foamete poate duce la dureri de cap, somnolență și oboseală.