Dieta grapefruit - recenzii, meniuri, rezultatul
Esența dietei de grapefruit-
Acest sistem de slăbire bazat pe utilizarea grapefruitului, ale cărui proprietăți se bazează pe rezultatul aceluiași nume de dietă. Grapefruitul conține substanțe care ajută la arderea mai multor calorii, iar acest fruct este bogat în vitamine și minerale care ajută corpul să se miște mai ușor printr-o situație stresantă cu scăderea în greutate. Grapefruitul, în special în partiții și film transparent, conține naringină, care previne absorbția grăsimilor. Prezența substanței se datorează gustului amar al acestor fructe exotice.
Potrivit recenziilor, dieta grapefruit pentru o săptămână vă poate reseta în jur de 4 kilograme de greutate în exces. Pentru rezultate maxime, rămâneți la meniurile recomandate și nu mai târziu de ora 19:00.
Meniul Dieta Grapefruit
Dieta grapefruit pentru slăbit este următoarea:
Luni. Pentru micul dejun, ar trebui să fie limitat la o jumătate de grapefruit, șuncă slabă (50 g) și o ceașcă de cafea fără zahăr sau ceai cu miere. Prânzul este același cu micul dejun, înlocuind șunca pe salata de legume (fără a folosi legume, cu excepția cartofilor). Cina, dieta de zi cu grapefruit include carne la grătar gătită sau prăjită (100 grame), salată verde și ceai verde cu miere.
Miercuri. Micul dejun este la fel ca luni, schimbând șunca cu două ouă fierte. La prânz, trebuie consumate 50 de grame de brânză sau 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o jumătate de grapefruit. Pentru cină vă puteți delecta cu pește și tocană de pește, la grătar, 200 g salată de legume și o felie de pâine neagră.
Miercuri. Micul dejun, dieta de zi cu grapefruit este prezentată cu fulgi de ovăz sau muesli (2 linguri. L.), stafide (1 lingură) și nuci tocate (1 lingură). Toate aceste produse ar trebui să toarne lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt sigur că o jumătate de grapefruit ar trebui consumată în această dimineață. A doua jumătate a fructelor pe care trebuie să le consumați la masa de prânz. În plus, masa de prânz include o ceașcă de supă de legume sau bulion transparent și două biscuiți. Cina trebuie să fie formată din 200 de grame de pui, două roșii coapte și ceai verde cu miere. Noaptea trebuie să mănânci o jumătate de grapefruit.
Joi. Micul dejun din ziua a limitat ouă fierte, un pahar de suc de roșii și ceai verde cu miere. La prânz, este recomandat să mâncați o salată, o bucată de pâine neagră și o jumătate de grapefruit (puteți folosi morcovi, broccoli, salată, țelină). Pentru cină vă recomandăm toate legumele fierte sau aburite (400 g), cu excepția cartofilor și a ceaiului verde cu miere. Noaptea trebuie să mănânci o jumătate de grapefruit sau să bei grapefruit proaspăt.
Joi. Micul dejun din ziua aceea dieta cu grapefruit este o salată de fructe făcută din jumătate de portocală, jumătate de grapefruit și un măr mic, cafea sau ceai fără zahăr prezentat cu miere. La prânz, trebuie să aveți un cartof copt mare și o salată. Pentru cină, suc de roșii sau roșii coapte două și lăsat să aleagă: friptură de vită (200 g), pui (250 g) sau pește (250 g). Noaptea - o jumătate de grapefruit sau proaspătă.
Sâmbăta și duminica. În aceste zile ale dietei cu grepfrut pentru pierderea în greutate, puteți selecta oricare dintre elementele de meniu de mai sus.
Notă: Toate salatele de legume ar trebui să umple 1 linguriță de ulei de măsline.
După cum se raportează la dieta grapefruitului, uneori chinuri de foame, în formă de măr sau o ceașcă de iaurt pentru a satisface acest lucru, permit „gustări”.
Dieta cu ou-grapefruit
Dacă îți ia o săptămână să slăbești peste 7 kilograme de greutate în exces, poți folosi dieta cu grepfrut-ou, al cărui mecanism se bazează pe „mortal” pentru proprietățile combinate de grăsimi ale grapefruitului și proteinelor.
Meniul dietetic este foarte simplu. Mic dejun - ou, o felie de pâine de secară, o jumătate de grapefruit, cafea fără zahăr sau ceai de lămâie. La prânz aceleași produse ca la micul dejun, înlocuind o altă pâine cu ou. Pentru cină ar trebui să mănânce două ouă fierte, o jumătate de grapefruit și lămâie să bea ceai fără zahăr. Acest meniu ar trebui să urmeze timp de 7 zile.
Este o dietă cu ouă-grepfrut, care se ridică la înălțimea numelui său: (7 buc.) (7 buc.) În timpul săptămânii dieta zilnică ar trebui să se limiteze la ouă și la dimensiunea redusă a grepfruturilor. Această dietă implică multă băutură - aproximativ trei litri de apă pe zi.
Datorită faptului că ouăle au suficiente alimente alergenice și grepfrutele au capacitatea de a reduce presiunea, înainte de a începe dieta, ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.