Dieta Green Med poate reduce riscul de implicații grave asupra sănătății; Știri-Medical
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
De zeci de ani, beneficiile unei diete mediteraneene pentru sănătate au fost bine documentate și renumite. Acum, un nou studiu publicat în revista Heart a dezvăluit beneficii și mai mari ale ceea ce este cunoscută sub numele de Dieta Mediteraneană Verde („Green Med”), care conține proporții mai mari de materie vegetală și chiar mai puțină carne roșie.
Credit de imagine: Kiian Oksana/Shutterstock.com
Rezultatele sondajului indică faptul că dieta Green Med poate fi eficientă în reducerea riscului de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral la cei care iau această dietă sau cel puțin la bărbați. Șocul acestei diete este considerat a fi legat de polifenoli de nivel superior și sau de grăsimi „sănătoase”, legate de dieta verde Med.
Verificați șocul „mai verde” al dietei mediteraneene a unui „
Cercetătorii studiului au urmărit să testeze beneficiile pentru sănătate ale versiunii mai ecologice a dietei mediteraneene. Pentru a face acest lucru, au recrutat 294 de persoane care au fost clasificate ca sedentare și obeze moderată (cu un indice de masă corporală de cel puțin 31) și le-au alocat la trei grupuri dietetice.
Grupului 1 i s-au oferit îndrumări cu privire la modul de creștere a activității lor fizice, precum și la modul de a mânca în general o dietă sănătoasă. Grupul doi a primit aceleași îndrumări cu privire la activitatea materială și a primit, de asemenea, consiliere cu privire la modul de urmare a unei mediteraneene tradiționale (restricție de calorii la 1500-1800 kcal/zi pentru bărbați și zi între 1200-1400 kcal/pentru femei).
Dieta pe care grupul doi a absorbit-o a fost mai scăzută în carbohidrații simpli, bogată în legume și a înlocuit carnea roșie cu pește și carne de pasăre. De asemenea, s-au primit sfaturi din partea grupului trei cu privire la activitatea materială, precum și sfaturi privind urmarea dietei ecologice a lui Med. Aceasta a constat din niveluri mai ridicate de emisii de plante, carnea roșie sau procesată limitată/limitată și unele nuci. Ceaiurile verzi și Wola globosa au fost, de asemenea, incluse în această dietă.