Dieta grupelor de sânge - de ce ar fi bine să țineți mâinile departe de ea!
Dieta de tip sanguin a fost fondată de către naturistul american Peter J. D’Adamo. Este convins că grupa sanguină din dietă joacă un rol important: decide dacă putem tolera sau nu anumite alimente.
D’Adamo face contestații evoluția omului în timpurile primordiale. Cele patru concepte nutriționale ale sale sunt adaptate în mod special grupului sanguin individual și este mai bine să urmați recomandările sale pentru o viață într-un contrast puternic cu dietele de viteză, cum ar fi dieta de 24 de ore.
Ești răsplătit pentru asta de
- presupus a slăbi,
- îmbătrânește mai încet și
- scade riscul multor boli.
Și acesta este și titlul ultimei sale cărți:
„Dieta GenoTyp: Schimbați-vă destinul genetic pentru a trăi cea mai lungă, cea mai plină și cea mai sănătoasă viață”
Teorii curioase despre dieta grupei de sânge
D’Adamo presupune că persoanele cu grupuri sanguine diferite se bazează pe proteine din alimente (lectine) reacționează diferit. El susține că lectinele care sunt incompatibile cu antigenul propriului grup sanguin pot duce la aglomerarea celulelor roșii din sânge și astfel la boli.
Prin urmare, fiecare grup de sânge trebuie să adere strict la al său Clasificarea alimentelor deține în 3 categorii:
Programul de tratament al metabolismului incluzând 84 de rețete
Vrei să slăbești, să te detoxifiezi sau să te purifici? Apoi, ar trebui să încercați cura de metabolism de 21 de zile!
- Descriere detaliată a curei metabolice, inclusiv un program
- 84 rețete delicioase de vindecare metabolică
- Raport de experiență și jurnal pe întreaga fază a dietei, inclusiv rețete și schimbări de greutate
- Întrebări frecvente pentru a evita greșelile tipice în timpul vindecării metabolismului.
Istoria umană rescrisă
Grupa sanguină 0 este cea mai veche dintre toate grupele de sânge după D’Adamo. A apărut într-un moment în care oamenii erau încă Vânători și colecționari erau. Drept urmare, persoanele cu această grupă sanguină tolerează foarte bine carnea. Dar, din moment ce nu exista nici agricultură, nici creșterea bovinelor, cerealele și produsele lactate sunt mai puțin digerabile pentru ei.
Când oamenii s-au așezat și fermieri a fost creat după D’Adamo Grupa sanguină A. Acestea primesc în principal legume și cereale. În opinia sa, acești fermieri nu țineau animale, deci nu pot tolera carnea sau laptele.
Grupa sanguină B s-a dezvoltat deci în Asia. Pentru persoanele cu această grupă sanguină, laptele, anumite tipuri de carne și cereale sunt potrivite.
Grupa sanguină AB a apărut mai târziu și programat genetic în primul rând pentru consumul de fructe și legume.
Tipuri de diete determinate arbitrar
| 0 | Vânător - mâncător de carne | Proteine animale, fructe, legume | Leguminoase, cereale, lapte și produse lactate |
| A. | Fermier - vegetarian | Legume, cereale | Carne, produse lactate, fasole și grâu |
| B. | Nomad - omnivor | Carne, lapte, brânză | Secară, grâu, porc, pui |
| DIN | enigmaticul - restaurant mixt | Lapte, ouă, cereale |
Există o mulțime de rețete în D’Adamos 4 grupe de sânge - Marea carte de bucate: 150 de rețete simple pentru o viață sănătoasă. Puteți descărca un tratat foarte detaliat privind dieta grupelor de sânge în format PDF. De asemenea, recomandă exerciții fizice, dar și aici nevoile variază foarte mult în funcție de grupa sanguină.
Scopul nutriției în funcție de dieta grupelor sanguine nu este în primul rând pierderea în greutate, ci mai degrabă o dietă sănătoasă. Prin urmare, nu se numără calorii. Potrivit lui D’Adamo, pierderea în greutate apare automat atunci când dieta este adaptată la grupa sanguină.
Dacă doriți să riscați o încercare cu dieta grupelor de sânge, vă recomandăm totuși, caloriile cel puțin pentru a fi cu ochii pe calculatorul nostru. Aici puteți calcula necesarul de calorii.
Nu există dovezi științifice
Încă nu s-a clarificat științific care este grupul sanguin cel mai vechi. Cu toate acestea, investigațiile biologice moleculare sugerează că grupa sanguină 0 a evoluat din grupa sanguină A. Teoria pe care se bazează D’Adamo, că evoluția grupelor sanguine are legătură cu dezvoltarea în continuare a formelor economice de la vânătoare la agricultură, este puțin probabilă.
Și maimuțe mari au grupe sanguine 0, A și B fără să fi dezvoltat vreodată activități economice. Grupul său de sânge A provine din regiunea Caucazului și B din regiunea Himalaya, pur și simplu nu corespund faptelor.
Poate fi într-adevăr cazul în care anumite grupe de sânge sunt mai susceptibile la anumiți agenți patogeni decât altele, deoarece fiecare are anticorpi și antigeni specifici, dar afirmațiile despre acest lucru nu sunt uniforme și cauzele sunt încă neclare.
Stiftung Warentest a ajuns la concluzia în 2005:
„Întrucât suntem încă în viață în ciuda încălcărilor acestor reguli de secole, se pune întrebarea cu privire la sensul și prostia dietei. (...) Rolul lectinelor în alimente este considerabil supraestimat de D’Adamo, iar nutriția sa specifică grupului sanguin este complet neîntemeiată. "
De asemenea Societatea Germană de Nutriție (DGE) evaluează majoritatea lectinelor pe bază de plante ca fiind inofensive (este acum bine cunoscut faptul că cantități mari de fasole verde sau fasole verde nu au voie să fie consumate crude). O aglomerare de celule sanguine nu a fost încă găsită într-un singur caz. Și nu există dovezi că bolile sunt influențate pozitiv de dieta grupei de sânge.
Un meta-studiu din 2013 a concluzionat că acesta fără dovezi ale beneficiilor pentru sănătate cine dă dieta grupei sanguine. Tezele lui D’Adamo se bazează parțial pe ipoteze incorecte și interpretări incorecte ale principiilor științifice. Societatea germană pentru nutriție (DGE) scrie că
„Efectele promovate asupra sănătății sunt teorie pură și nu sunt dovedite științific”
„Dovezi că tipul de sânge este legat de riscul diferitelor boli, cum ar fi cancerul pancreatic și infarctul”.
„A-l folosi ca bază pentru nutriția specifică grupului sanguin pentru promovarea sănătății, totuși, nu are bază”.
Dieta grupelor de sânge: laborioasă, nepotrivită pentru utilizarea zilnică și costisitoare
D’Adamo recomandă așa-numitul „statut de secretor”. Se înțelege de la sine taxabil, dar ar trebui să facă posibile informații mai specifice. Și, desigur, oferă o gamă cuprinzătoare de produse complementare care pot fi achiziționate numai în magazine online foarte speciale.
Costurile sunt mari, beneficiul nu a fost dovedit. Achiziționarea alimentelor recomandate nu este uneori atât de ușoară sau implică și costuri suplimentare: rădăcina de ignam, gombă, făină de orez sălbatic și pâine Essen nu fac parte neapărat din echipamentul de bază al supermarketurilor germane.
Pregătirea este uneori destul de consumatoare de timp și poate duce la o adevărată luptă în bucătărie. Anume atunci când membrii familiei au diferite grupe de sânge. Când vine vorba de mâncare în cantină sau restaurant, alegerea nu ar trebui să fie ușoară și doar câteva feluri de mâncare pot fi luate la serviciu.
Afectat de riscuri
Conținutul de proteine recomandat în dietă este prea mare pentru grupele sanguine 0 și B. Acest lucru se poate face pe termen lung Guta sau formarea de pietre urinare cauză. Pe de altă parte, grupul „vânătorilor” nu consumă suficienți carbohidrați și fibre pe termen lung.
Seducător de simplu și totuși pur și simplu greșit
Perspectivele lui D’Adamo despre vânători, fermieri și fermieri sună la fel de uimitor de simple pe cât de convingătoare. Dar este - așa cum s-ar spune astăzi - Știri false: Fapte nesecurizate și chiar dovedite a fi informații false care îi servesc scopului. Pentru că exact așa ar trebui să facă: sună seducător de simplu.
Nu există dovezi științifice pentru teoriile sale sălbatice, cum ar fi faptul că lectinele prezintă un risc. În același timp, crește speranțe în potențialii cumpărători, dar fără a lua vreodată un angajament specific. Din păcate, nu putem sfătui acest lucru numai pe baza faptelor. Credem că alte diete, cum ar fi postul intermitent, au mult mai mult sens.
Capsulele de glucomannan - numărul nostru 1 pentru pierderea în greutate!