Dieta grupelor sanguine O, A, B sau AB
Grupul nostru sanguin ne afectează dieta? Da, cu condiția să credem conceptul de dietă al naturistului american Peter D’Adamo.
Principiul dietei grupelor sanguine
Dieta grupelor sanguine provine de la naturistul american Peter J. D'Adamo. În 1996 și-a publicat teoria pierderii în greutate în cartea „Patru grupe de sânge - patru strategii pentru o viață sănătoasă”. De atunci, lucrarea a fost criticată - totuși a fost vândută de peste șapte milioane de ori până în prezent. Și a fost deja tradus în peste 50 de limbi. Teza: dieta unei persoane depinde de grupul de sânge al acesteia. Dar cum poate fi asta?
Presupunerea de bază din spatele dietei grupelor de sânge este că unele alimente se spune că sunt incompatibile cu anumite grupe de sânge. Lectinele sau proteinele, care se găsesc în unele alimente, se spune că sunt responsabile pentru acest lucru. În funcție de tipul grupului sanguin, lectinele sunt mai mult sau mai puțin absorbite de organismul uman. În cel mai rău caz, ele fac ca celulele noastre din sânge să se aglomereze - ceea ce încetinește metabolismul și favorizează problemele de greutate.
Pentru a evita să mâncăm alimente greșite, D’Adamo a creat patru concepte nutriționale diferite pentru grupele sanguine A, B, AB și 0. Acestea se bazează pe stilul de viață și dieta strămoșilor noștri. Grupa de sânge 0 poate fi urmărită până la vremea vânătorilor-culegători. Primii fermieri au aparținut grupului sanguin A, grupul sanguin B poate fi găsit pe vremea poporului nomad. Potrivit lui D’Amamo, tipul AB a apărut în cele din urmă dintr-un amestec al celor două culturi.
Puteți mânca aceste alimente în dieta grupelor de sânge
De asemenea, el oferă sfaturi alimentare separate pentru fiecare grup de sânge.
Grupa sanguină 0: vânătorul
Purtătorii grupului sanguin 0 sunt consumatori de carne și pește și au un tract digestiv robust. Potrivit lui D’Amamo, ar trebui să evite grâul și boabele din cauza glutenului pe care îl conțin. Și produsele lactate, cu excepția untului și a brânzeturilor de fermier, sunt tabu pentru vânătorii și culegătorii din epoca de piatră. Pe lângă carne, puteți mânca o mulțime de legume și fructe. Leguminoasele precum fasolea și linte tind să provoace probleme din cauza lectinelor pe care le conțin.
Grupa sanguină A: fermierul
Când oamenii s-au stabilit și au început să cultive, a apărut al doilea grup de sânge, potrivit lui D’Amamo. Tipurile A au, de obicei, un tract gastrointestinal sensibil, motiv pentru care este recomandată în special o dietă vegetariană. Din acest motiv, persoanele cu grupa sanguină A ar trebui să opteze pentru cereale, leguminoase, legume și fructe. Din când în când peștele nu este o problemă. Purtătorii de grupe sanguine ar trebui să evite pe cât posibil produsele din grâu și produsele lactate - cu excepția iaurtului și a chefirului. Leguminoasele, pe de altă parte, sunt deosebit de ușor de digerat.
Grupa sanguină B: nomada
Grupa sanguină B s-a dezvoltat în urmă cu aproape 15.000 de ani - printre altele, deoarece condițiile climatice s-au schimbat. Adaptabilitatea strămoșilor noștri se reflectă și în dieta de acest tip. Are un tract digestiv robust și un sistem imunitar puternic. Tipul B tolerează mielul, vânatul și peștele, cum ar fi codul și somonul. Numai produsele de pasăre, grâu și secară și crustacee nu sunt deosebit de digerabile. Fructele și legumele sunt ușor de digerat, produsele lactate ar trebui consumate cu moderare.
Grupa sanguină AB: tipul modern
În ultimii 1000 de ani, potrivit medicului naturist, purtătorul grupului sanguin AB a apărut dintr-un amestec de grupe sanguine A și B. Acest tip ar trebui să utilizeze în principal mâncare vegetariană pentru a ține o dietă. Tipurile mixte tolerează ouăle, cerealele și produsele lactate. Dacă este posibil, ar trebui să evitați carnea de porc. Leguminoasele digerabile și nedigerabile sunt echilibrate. Purtătorii acestei grupe sanguine au, de asemenea, un tract digestiv sensibil și un sistem imunitar tolerant.
Dieta tipului de sânge - Cât de utilă este această formă de dietă și aduce ceva ?
Beneficiile dietei grupului sanguin
Dieta grupelor sanguine este menită să sporească sănătatea și bunăstarea oamenilor. Datorită reducerii caloriilor, pierderea în greutate este cu Dieta grupelor sanguine destul de posibil. Deoarece avem o mulțime de fructe, legume și produse din cereale integrale în meniu, nutriția dietei grupelor sanguine trebuie considerată sănătoasă în conformitate cu standardele moderne. Un alt aspect pozitiv este că exercițiile fizice regulate fac parte din dieta grupelor de sânge.
Dezavantajele dietei grupului sanguin
Teoria conform căreia toleranța alimentară este legată de grupa sanguină nu are dovezi științifice. Nu există fapte sau studii care să dovedească eficiența dietei grupelor de sânge. În plus, implementarea nu poate fi descrisă ca fiind ușoară. Există un total de 14 categorii în care alimentele pot fi împărțite. Ce alimente aparțin categoriei care nu sunt întotdeauna ușor de definit. Cu unele tipuri de grupe sanguine, pot apărea simptome de carență, caz în care ar trebui să recurgeți la suplimente alimentare. Recomandăm personal o dietă a grupelor de sânge doar într-o măsură limitată sau deloc, deoarece se pot face multe greșeli și succesul nu este garantat.