DIETA HARDCORE - CE SĂ MĂNânCI (sănătate, sport, slăbit)

salut, un prieten de-al meu vrea acum să urmeze o dietă hardcore doar pentru a slăbi. ce ar trebui să mănânce?

dieta

multumesc daca ma poate ajuta cineva

5 răspunsuri

Dietele hardcore sunt periculoase pentru sănătate și ar trebui - dacă este cazul - să fie abordate numai cu supraveghere medicală! Există, de asemenea, medici specializați în științe nutriționale.

Nimic și 4 săptămâni de pompare în amestec. Super nesănătos, dar poate aduce -20 de kilograme și are nevoie de multă disciplină, astfel încât să nu se aprindă totul din nou.

Dietele accidentale duc doar la efectul yo-yo și la deteriorarea sănătății. Mai bine să slăbești încet (medic, sală de sport, sfaturi nutriționale.)

Așadar, aș recomanda o dietă accidentală care nu este încă prea nesănătoasă, faceți sport de 3 ori pe săptămână, un shake de proteine ​​ca înlocuitor pentru cină și, dacă doriți, puteți lua și pastile de slăbire, dar numai pe bază de plante, precum și o slăbire mai ușoară cu .eu

de preferat doar carne și legume și 1 oră de exercițiu pe zi.

întrebări similare

întreb mai sus, dar știu și că aș putea mânca o salată, dar vreau să fiu și plin: D și încerc să scot ceva în jur de 2 kilograme . pot mânca tăiței chinezi sau rață?

Dieta mea Weight Watchers spune că pot mânca orice oricând, atâta timp cât nu depășesc totalul zilnic. Dar acum un antrenor de fitness mi-a spus că fructele și legumele erau rele seara, deoarece se transformă în grăsimi și nu mai pot fi descompuse. Dar ce pot mânca apoi seara?

Am o femeie de 21 de ani și o înălțime de 155 cm și cântăresc 55 de kilograme. Aș dori să slăbesc, dar rata mea metabolică bazală este de numai 1300 kcal. Trebuie să mănânc aproximativ 800kcal pentru a slăbi? Se spune că nu poți mânca mai puțin de 1200 kcal pe dietă, dar asta nu are niciun sens pentru mine

Există oameni aici care au încercat deja să slăbească cu Dieta Volumetrică și îmi pot promite succes? Aș vrea să slăbesc puțin mai mult sau să zicem că devenim mai slabi și încă nu știu exact ce ar fi cel mai bun pentru mine. Experiența dvs. mă poate ajuta puțin mai departe. Fac deja sport regulat, dar asta nu ajută atât de mult. Ce puteți mânca în timpul dietei volumetrice?

Bună ziua, în prezent urmez o dietă, am încercat-o de multe ori, dar mai ales nu am reușit după o săptămână din cauza poftelor mele .:(

Acum vreau să slăbesc în cele din urmă 5-7 kilograme.;)

Dimineața mănânc doar o felie de pâine de secară cu o felie subțire de șuncă, un măr la prânz și mozarella cu roșii în jurul orei 17 seara.

Între timp mi-e foame, dar nu mănânc nimic pentru că habar n-am ce nu te îngrașă .: /

Deci: ce pot mânca între mese, astfel încât să fiu oarecum plin, dar nu gras/să am puține calorii?

Sunt vegetarian de doi ani. Dar de atunci am îmbrăcat multe. Am 14 ani și acum cântăresc 82 kg la 1,70 m. Este clar că este supraponderal. Mama mea a luat odată un tip de dietă în care a slăbit 25 kg și a păstrat în continuare greutatea, și asta doar (nu numai asta, dar a fost un factor important), mâncând anumite carne. Așadar, ar trebui să mănânc din nou carne pentru a slăbi, deoarece este (mai ușor) așa ?

Hei, am auzit odată despre o dietă Baywatch și că nu trebuie neapărat să mănânci salată sau ceva cu adevărat sănătos sau să mor de foame. Mi-ar plăcea să încerc, dar nu găsesc un plan de dietă de genul acesta. Ați putea să-mi spuneți cum funcționează sau dacă ați avut experiență cu care dieta este cu adevărat cea mai bună?.

buna tuturor,
Vă rog să-mi scrieți sfaturi cu care să vă țineți de dietă. Ar fi foarte frumos pentru tine.
Ai idee cât timp durează 12 kg dacă dai atenție dietei și exercițiilor fizice regulate?
Lg
Kyra

Sunt acum în vacanță de vară și am 6 săptămâni să slăbesc, vreau mereu să mănânc ce gătește mama, dar doar o jumătate de porție și o jumătate de farfurie de legume. De asemenea, ies mult și, dacă da, cât? Lg

Se spune întotdeauna că dietele nu au succes sau doar pe termen scurt. Deci, nu este mai bine să slăbești definitiv doar prin mai mult exercițiu și sport? Este posibil?

Salut tuturor, sunt o fată de 14 ani și slăbesc. Am dat peste cutremurele lui Cute pe Amazon. Cum îți plac? Are cineva experiență cu asta? Ce ai mai făcut pentru a slăbi? Vă rog să-mi dați sfaturi. 🙈😊 Vă mulțumesc anticipat, LG Marie😀

De fapt, iau o dietă pentru că sunt supraponderal. Încerc să slăbesc într-un mod sănătos, ceea ce înseamnă doar 300 de calorii mai puțin decât am nevoie până în decembrie, ceea ce înseamnă că voi slăbi încet.

Așa că mi-a fost recomandat de medic.

Deci acum conștiința mea vinovată:(.

Până acum am trăit foarte sănătos și am slăbit 1,6-2 kg în 2 săptămâni. Nu sună prea mult, dar așa cum am spus, ar trebui să se desfășoare încet și sănătos.

Am păcătuit grav ieri și azi. Am mâncat o pizza ieri după muncă și, bineînțeles, am avut mai multe calorii decât era necesar, iar alergarea mea bună s-a terminat atât de devreme.

Astăzi, după muncă, nu era nimic de mâncat acasă și am vrut să-mi fac ceva sănătos și dintr-o dată mama a venit cu o farfurie pe care o ambalase pentru a o lua special pentru mine. nu am putut rezista.

Deci, acum este clar că am înșelat complet timp de 2 zile.

Pentru experții în dietă de aici. cât de mult mă lovește înapoi? Am cu 200 de grame mai mult pe oase decât acum 2 zile? Sau cum trebuie să înțeleg asta? Ar trebui să încerc din nou sau să mă opresc? ?

Trebuie să slăbesc din motive de sănătate. Dacă ar fi rezistat timp de 2 săptămâni bune:(.

Bună ziua, încerc să slăbesc și acum am dat peste Dinner Canceling și am vrut să întreb dacă cineva are vreo experiență cu asta .

Bună, grapefruitul se spune că te ajută să slăbești. Ar trebui consumat fructul după sau înainte de a mânca?