Dieta Hashimoto Postul intermitent în ciuda unei tiroide subactive

Cuprinsul acestei pagini

Persoanele cu Hashimoto suferă de o inflamație patologică a glandei tiroide, în care propriul sistem imunitar dezvoltă anticorpi împotriva proteinelor glandei tiroide, ceea ce duce la modificări hormonale și inflamații cronice. Aproximativ 2% din toate femeile din Germania suferă de boala autoimună Hashimoto - acestea sunt doar cazurile diagnosticate. Cu toate acestea, numărul cazurilor neraportate ale acestei boli tiroidiene este ridicat și se presupune un total de 10% numai în Germania. Efect neplăcut: metabolismul întregului corp este condus hormonal până acum cu această boală Pierderea în greutate la Hashimoto este extrem de dificil. Dimpotrivă, cei afectați tind să simtă că se îngrașă în ciuda unei diete sănătoase și nu pot privi decât cu putere.

De unde vine numele Hashimoto?

Hakaru Hashimoto a descris prima dată boala în 1912 și, prin urmare, este „eponimul” acestei boli tiroidiene. Din fericire, de câțiva ani au existat un număr tot mai mare de studii pozitive și mărturii de la pacienții cu Hashimoto (adesea „cu dragoste” Hashi) și alte boli autoimune, care includ au reușit să slăbească cu succes cu ajutorul programului de post intermitent IF-Change. Dar ce anume este postul la intervale de 16/8 și este într-adevăr atât de eficient și în același timp sigur pentru pacienții cu Hashimoto?

Ce este postul intermitent?

Postul intermitent a fost, de asemenea, foarte popular în Germania de câțiva ani. Am raportat în detaliu acest lucru pe pagina de post intermitent 16/8. Pe scurt, cu postul intermitent postim 16/8 pe zi timp de 16 ore, în timp ce poți lua apoi două mese principale într-o fereastră de masă de 8 ore.
În timpul postului intermitent (intervalul de repaus), timpul de mâncare și de post se schimbă în frecvență și durată. Acest lucru s-a dovedit a avea un efect pozitiv asupra sănătății (până la remisiunea completă a Hashimoto) și ajută semnificativ la pierderea în greutate.

Postul intermitent are o influență pozitivă (nu numai pentru pacienții cu Hashimoto)

metabolismul nostru,
compoziția bacteriană a intestinului și
sănătatea intestinelor.

Cum ajută postul intermitent cu Hashimoto?

Toate acestea ajută digestia și creează un sistem imunitar sănătos. Aceste 16 ore, în care digestia primește o „pauză alimentară”, duce la așa-numitele Autofagie. Curățarea celulară a acestui organism aduce o contribuție semnificativă la reducerea bolilor intestinale și autoimune. Excesul de greutate și obezitatea sunt reduse foarte eficient și durabil. În plus, postul intermitent zilnic are un efect extrem de antiinflamator asupra corpului și intestinelor cele mai stresate ale pacienților cu Hashimoto.

Hashimoto și post intermitent

Hashimoto duce, printre altele, la fenomene inflamatorii din intestin. Postul intermitent poate ajuta la reducerea completă a acestor focare de inflamație.

The Nutrition Docs: Post intermitent la Hashimoto

Postul intermitent a fost, de asemenea, recomandat ca o măsură terapeutică de succes în popularul program NDR „Die Ernahrungdocs”, care în cele din urmă a ajutat-o și pe femeie în raport. Aici puteți vedea rezultatul din recomandarea de post intermitentă corespunzătoare a documentelor nutriționale:

Post intermitent pentru hipotiroidism

Postul zilnic s-a dovedit a avea un efect pozitiv asupra glandei tiroide. Deoarece postul afectează în mod direct metabolismul și modul în care corpul folosește energia. Secreția hormonului tiroidian T3 este redusă în timpul postului intermitent. În același timp, există o creștere a T3 inversă (rT3). Hormonul tiroidian T3 este esențial pentru ca organismul să folosească energie, dar în timpul postului, organismul dorește să conserve cât mai multă energie, deoarece nu este clar când să mănânce din nou.

Scăderea nivelului hormonului T3 este cauzată de o rată de conversie mai mică de la T4 la T3 și se echilibrează din nou de îndată ce alimentele sunt hrănite din nou (adică zilnic în decurs de 8 ore). Acest proces complex se repetă zilnic și are o influență pozitivă asupra hormonilor tiroidieni.

Efectul postului intermitent asupra lui Hashimoto

Toată lumea știe că sistemul imunitar este puternic influențat de dieta zilnică și de metabolismul personal. Dieta și metabolismul individual au un impact asupra numărului (și a) celulelor imune produse de organism. Așa cum un metabolism funcțional are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, un metabolism defectuos contribuie la faptul că există probleme cu sistemul imunitar.

Atât alergiile, cât și bolile autoimune provin dintr-un metabolism dereglat și celule imune defecte care pot duce la boli precum astmul sau Hashimoto.

Postul intermitent conform principiului 16/8 poate reduce inflamația în organism.

Cât de mult poți pierde în greutate cu postul intermitent la Hashimoto?

Desigur, nu putem da o valoare generală aici. Rezultatele depind întotdeauna de valorile Hashimoto respective și de cât de intens sare corpul tău la postul intermitent. Dar iată un videoclip extraordinar de la Dr. Petra Bracht, spus de un utilizator care a pierdut 23 de kilograme enorme cu post intermitent în ciuda lui Hashimoto!

Poate Hashimoto să fie vindecat prin post intermitent?

Din păcate, nu vrem să vă oferim nicio speranță inutilă aici. Din păcate, boala Hashimoto nu a fost încă cercetată într-o asemenea măsură încât o cale de vindecare specifică ar putea fi numită aici. Desigur, nu poate fi exclus. În opinia noastră, totuși, este cel puțin posibil ca nivelurile de inflamație să fie reduse prin postul intermitent și corpul să se odihnească puțin. În mod ideal, acest lucru este vizibil prin simptomele Hashimoto reduse semnificativ și arderea îmbunătățită a grăsimilor, care vă ajută să pierdeți în greutate. Răspuns suplimentar Dr. Petra Bracht această întrebare dacă postul intermitent ajută cu adevărat sau chiar îl vindecă pe Hashimoto cu următoarea afirmație:

Postul intermitent pentru alte boli imune?

Dar postul intermitent nu este doar foarte eficient și de succes cu Hashimoto! Postul intermitent poate face și mai mult!

Cum să începeți postul intermitent?

Cu toate aceste boli, este avantajos să începeți cu un plan profesional de post intermitent, în care dieta este, de asemenea, inclusă cât mai eficient posibil. În plus, un astfel de plan ajută la evitarea numeroaselor capcane mici și greșeli în postul intermitent. La urma urmei, ar fi păcat dacă pasta de dinți greșită dimineața duce la ruinarea întregului succes intermitent al postului, nu? Putem recomanda absolut programul de post intermitent de 7 săptămâni de la IF-Change. Dar la început ar trebui să faceți testul de post intermitent gratuit, în care puteți verifica dacă postul intermitent este chiar potrivit pentru dvs. Aici poti gratuit și fără obligație Înregistrați-vă pentru testul de post intermitent >>