Dieta HCG - 10 kilograme în 5 săptămâni și la 16 cm distanță de grăsimea din burtă
Când am primit cartea The HCG Diet ca o sugestie de la editura Aurum, am avut în cele din urmă sentimentul corect nu numai pentru a revizui cartea, ci și pentru a face dieta.
Așa că mă însoțește la cele mai importante date cheie ale dietei mele, la experiențele mele și citește ce poți lua cu tine din cartea Annei Hild.
Pentru a nu fi nevoie să căutați totul, am făcut linkuri către produsele complementare.
Noroc cu dieta ta hcg!
Povestea mea
Cartea a fost potrivită pentru mine, deoarece de ani de zile mă luptam cu kilogramele pe care le câștigasem în timpul celei de-a treia sarcini.
Deși câștigasem 30 de kilograme în fiecare dintre cele trei sarcini, am scăpat cu ușurință de ele în timp ce alăptam la primii doi copii.
Cu a treia sarcină am fost mult mai „deșteptă” de la început.
Am făcut așa cum m-a sfătuit medicul și m-am asigurat că mănânc mai puțin chiar de la început.
Dar asta nu m-a ajutat deloc.
Încă am îngrășat 30 kg, dar asta în timp ce alăptam Nu oprit din nou.;-(
Dimpotrivă, mi s-a permis să mai câștig 12 kg în timp ce alăptam.
Am primit ultimele 12 kg în timpul dietei proteice de la Dr. Strunz a plecat acum patru ani în decurs de 4 săptămâni. Ce a rămas - încăpățânat - cei 30 de kg.
Aș putea face ceea ce îmi doream
Dacă am mâncat mai puțin în timpul săptămânii de muncă, am îngrășat două kilograme. Dacă m-am asigurat să mănânc suficient în timpul săptămânii sau după weekend, când mâncăm întotdeauna două mese „rotunde”, am pierdut din nou cele două kilograme.
Deoarece sunt specialist TCM, am acordat atenție și „temperaturilor” alimentelor, că nu era prea „rece” etc. și am mâncat în funcție de anotimpuri.
De asemenea, am făcut suficient exercițiu, avem trei etaje în casa de rând, pe care alergam în sus și în jos de multe ori pe zi, mergeam la dans Zumba, dans grecesc și, de asemenea, plimbări lungi în fiecare zi (10.000 de pași pe zi), dar relația era bună pe greutate nimic.
Era stabil. (Asta este mult, desigur, pentru că mulți oameni se plâng de o creștere neîncetată.)
Mi-a fost clar - îmi schimbasem metabolismul într-un program de urgență din cauza consumului redus de alimente în timpul sarcinii, care încă funcționa după 8 ani.
Și a venit soluția: Dieta HCG, care, împreună cu hormonul hCG și un conținut ridicat de proteine (avusesem deja mari succese) în dietă, schimbă metabolismul și, prin urmare, mi-a oferit ocazia ideală de a pune în cele din urmă aceste 30 de kilograme pe corpul meu.
Cum funcționează dieta HCG?
Administrarea de hormoni sub formă de globule sau picături homeopate (pentru sursa mea vezi mai jos după articol) duce la hipotalamusul mobilizând rezervele de grăsime stocate. Și îl face disponibil pentru furnizarea zilnică necesară de energie.
Așa va fi se transformă grăsimea proprie a corpului și se topeste doar pleaca. (Pot confirma că, în prima săptămână, 8 cm s-au topit pe brațele superioare! Concluzie după cele 5 săptămâni: 16 cm pe stomac, 11 cm pe șolduri, 8 cm pe sân, 8 cm pe fiecare coapsă).
Acest lucru are ca rezultat o pierdere rapidă în greutate de până la jumătate de kilogram pe zi.(...)
(În medie, erau 400g pe zi, iar în unele zile 100g, în unele din păcate nimic și apoi brusc 800g „s-au topit”).
Șoldurile și coapsele revin la proporții normale, iar tampoanele de grăsime de pe brațele superioare, genunchii și spatele dispar, de asemenea,.
În același timp, te simți cu adevărat plin de energie în timpul acestui tratament. (De fapt, este greu de crezut. Cu toate acestea, rezervele de energie se învață mai repede. Am învățat să mă culc pentru un pui de somn, aproximativ 1 oră, și apoi am fost din nou în formă. Noi, femeile știm asta din timpul sarcinii noastre.)
Deoarece mergeam atât de bine și am scăpat de 7,1 kg doar după cele 3 săptămâni, am adăugat imediat o a doua fază de 21 de zile, care este permisă, dar după aceea s-a terminat - pentru mine s-a terminat după 10 kg, că au fost puțin sub 5 săptămâni.
Corpul meu îmi spune că acest lucru ar fi suficient pentru moment. Săptămâna trecută am crescut numărul de calorii și am mâncat nuci și ulei presat la rece - și chiar și atunci am scăpat de 700g.
Senzație de foame
Cartea spune că aproape niciodată nu îți este foame, dar nu pot confirma asta din propria mea experiență.
Foamea în sine nu este problema mea când știi că foamea arată și o lipsă de aditivi.
Când mi-e foame, am aminoacizi și Vitamine (vezi sursele de mai jos) și așteptam cu nerăbdare următoarea masă.
Totuși, am făcut și un program ușor diferit.
Nu mă puteam înțelege cu carnea și peștele, deși rețetele au un gust foarte bun (am încercat asta și două zile.) Pentru că de obicei nu mănânc niciodată atât de multă carne sau chiar pește.
Prin urmare, am recurs la shake-ul proteic de înaltă calitate pe care l-am folosit deja pentru dieta proteică a Dr. Strunz folosise. (Detalii despre ce „aditivi” am cumpărat pentru dietă se găsesc mai jos.)
Deoarece shake-ul are mai puține calorii decât 100g de carne, am putut mânca „tone” de legume permise.
Componentele sunt, prin urmare, legume, legume și din nou legume și proteine.
Începând cu a doua săptămână, ar trebui să faci și sport moderat, dar fără eforturi extreme. (Săparea grădinii nu a fost atât de grozavă până la urmă ... Am reușit doar jumătate din grădină deodată.)
Dieta HCG îmbunătățește durabil metabolismul organismului.
Cura durează exact 21 de zile, astfel încât să nu mai existe efect de yo-yo după aceea. Metabolismul este reprogramat și obiceiurile noastre alimentare sunt schimbate.
După cele 21 de zile există o „fază de acumulare” de 21 de zile în care nu ar trebui să pierzi sau să câștigi nimic. (Greutatea fluctuează întotdeauna în jurul valorii de 500g, în funcție de ceea ce ai mâncat, cât ai umblat etc.)
Acest lucru funcționează bine, deoarece nu mai sunteți obișnuiți să mâncați mai mult de 500 cal. Pe zi, care sunt permise în timpul curei.
Ce este permis să mănânce în timpul dietei HCG?
Instrucțiunile exacte pentru alimentele permise pot fi găsite în carte.
Practic, nu sunt permise următoarele: Carbohidrați (KH) și grăsimi.
Rezultă că nici legumele și fructele cu un conținut ridicat de carbohidrați nu trebuie consumate. De asemenea, sunt permise doar carne slabă și pește.