Beneficiile pentru sănătate ale zmeurii; Marie Claire
Adaugă la favorite Panonia/istock
Cultivate sau sălbatice, zmeura este o sursă excelentă de vitamine, minerale și substanțe nutritive.
Un aport caloric scăzut pentru zmeură
Zmeura, la fel ca majoritatea fructelor roșii, sunt populare pentru conținutul lor foarte scăzut de calorii (doar 64 la 100 g). În afară de acest număr mic de calorii, zmeura este benefică și în lupta împotriva obezității.
De asemenea, conține o moleculă care crește activitatea enzimelor digestive și îmbunătățește metabolismul celulelor adipoase. Favorizează digestia și asimilarea lipidelor.
Se potrivesc cu vitamina C
Zmeura este o sursă foarte importantă de vitamina C. 100 g de zmeură pot acoperi aproximativ 40% din necesarul zilnic. Această vitamină este utilă pentru a vă simți într-o formă bună, pentru a menține eficiența sistemului imunitar și pentru a afișa unghii frumoase și păr strălucitor.